教师心理健康讲座.doc

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1、从化六中教师心理健康讲座大家好：　　很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。在这里谈不上给大家讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。　　首先我们来关注什么是心理健康。一、心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。　　关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健

2、康。二、教师心理健康　　什么是教师心理健康？　　教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。　　教师心理健康的标准： 　　第一，教师角色认同。　　第二，人际关系和睦。　　第三，自我意识良好。　　第四，教育工作创新。    第五，情绪体验积极。　　除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准，但无

3、论怎样，这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！（一）、中学教师心理健康状况分析：　　美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛

4、跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。　　现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？　　教师肯定是其中之一。　　教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的

5、……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。　　2000年采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名中小学教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：（1）中小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。（2）中小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫症、焦虑、精神症性、抑郁和恐怖。（3）中小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平显著低于非班主任。　　心理健康水平严重程度的比较：　　群体＜教师＜中小学教师＜中小学女班

6、主任教师　　按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：中小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！　　这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！　　更有甚者，心理测量的692份有效问卷，十个因子中有五个以上显示阳性症状的教师，轻度的占29.5%，重度占4.5%。五个以上因子显示阳性症状，意味着什么？意味着一个人身上存在五方面以上的心理问题。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在

7、繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！　　社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发，

8、以致形成早衰及各种疾病的重要原因！　　俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：　　　健康＝（情绪稳定＋运动适量＋饮食合理）÷（懒惰＋嗜烟＋嗜酒）　　分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：“幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了