自我损耗理论在运动领域的应用.pdf

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1、第21卷第5期体育学刊VO1．2lNO．52014年9月JournalofPhysicalEducationSeD．20l4．竞赛与训练．自我损耗理论在运动领域的应用任锴，张力为(1．北京体育大学研究生院，北京100084；2．北京体育大学运动心理学教研室，北京100084)摘要：将自我损耗理论应用到运动心理学领域，阐述运动领域自我损耗的影响因素以及如何预防损耗给运动员带来的消极影响。具体来讲，在比赛过程中，运动员的决策过程以及影响运动员比赛节奏的干扰会使运动员产生自我损耗，而注意指向和自我控制的练习会帮助运动员更好进行自我控制。以此为基础，运动员和教练员可以得

2、到有针对性的启示。关键词：运动心理学；自我损耗；自我控制；运动领域；运动员；教练员中图分类号：G804．8文献标志码：A文章编号：1006．7116(2014)05．0110．04ApplicationofthetheoryofegodepletioninthesportsareaRENKai，ZHANGLi—wei(1．SchoolofGraduates，BeijingSportUniversity，Beijing100084，China；2．DepartmentofSportsPsychology，BeijingSportUniversity，Beijing

3、100084，China)Abstract：Theauthorsappliedthetheoryofegodepletiontothesportspsychologyarea，expatiatedontheafectingfactorsofegodepletioninthesportsareaaswellashowtopreventdepletionfrombringingnegativeefectstoathletes．Specifically,duringagame，anathlete’Sdecisionmakingprocessandinterferenc

4、ethatafectshis／hergameplayingrhythmwillforcehim／hertoproduceegodepletion，whiletheexercisingofattentiondirectingandselfcontrolcanhelphim／hercarryoutselfcontrolbetter．Basedonthis，athletesandcoachesC0algetactionspecificinspirations．Keywords：sportspsychology；egodepletion；selfcontrol；spor

5、tsarea；athlete；coach众所周知，自我控制在个体实现目标的过程中扮应。这些研究结论揭示出不同类型的自我控制均依赖演着十分重要的角色。良好的自我控制会给人们带来于同一种能量或资源。比如，控制想法将会削弱随后个许多的益处，包括学业成就、心理和身体上的健康状体控制情绪表达的能力，并且选择和决策过程也会降态以及和谐的人际关系。相反，不良的自我控制会导低随后个体在解决相同字母异序词或其他难题上的坚致诸多负面行为的出现，比如不健康的饮食结构、不持时间。恰当或不分场合的自我展示以及攻击性行为等。在竞技体育中，任何项目都要求运动员拥有较强的自我控制能力，比如，对

6、于体操、跳水、花样滑冰1自我控制的能量模型和自我损耗等项目来说，运动员在平时的饮食上就要保持高度的自我控制被定义为个体克制欲望、冲动以及改变自我控制，否则，身材变形就会直接影响技术动作的习惯性反应的能力⋯。自我控制的能量模型认为自我控完成；对于射击和射箭项目，保持高度的专注极大考制依赖于有限的内部能量或资源，个体在实施自我控验着这些运动员的自我控制能力。而经历了大量自我制的过程中均会暂时性地损耗这种能量，导致个体出控制后，运动员的自我控制能量必然会处于损耗状态，现自我损耗(ego—depletion)。自我损耗造成了自我控制因此，如何在运动实践中有效地预防和补偿

7、自我损耗资源的暂时性短缺，因此，个体在完成随后的需要自及其后续效应，减少自我损耗对后续任务的不良影响我控制参与的任务时表现更差、成绩更糟、更易失败。已经成为具有重要应用价值的课题。本研究将自我损已经有超过100篇的实证研究论文支持了自我损耗效耗的研究成果与竞技运动中的具体问题相结合，以期收稿日期：2014—02—26作者简介：任锴(1980一)，男，博士研究生，研究方向：运动心理学。E—mail：baiqipa@163．corn第5期任锴等：A我损耗理论在运动领域的应用能给教练员和运动员提供一些帮助和启示。产生预期的效果。当然运动员也会本能地防止这种干扰影响自己

8、的2运动领域自我损耗的影