人际交往与心理健康课件.ppt

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1、沟通你我他——人际交往与心理健康一个人究竟能单独呆多久?心理学家沙赫特在1959年进行了一项实验来回答这个问题.他设计了一个封闭的房间,里面有一桌,一椅,一床,一马桶,一灯,除此之外,没有其他物品.三餐有人送,但不和里面的人接触.报酬非常丰厚,而且呆的时间越长报酬越多.有5名大学生参加此实验,其中最短的一个人呆了2个小时就受不了,要求放弃实验;最长的呆了8天.在衣食无忧而且还有可观报酬的情况下,为什么还要放弃实验呢?一个人单独呆在封闭空间里如此令人难受吗?人生的美好在于与人相处！1995年7月29日，40岁的意大利探险家蒙塔尔只身下到一个200米深的洞穴，独自生活一

2、年。洞穴里设施完备，有足够的食物，有卧室，卫生间甚至一个小小的植物园，但没有人事纠葛。一年后，当他出来，体重减轻了21公斤，脸色苍白，反应迟钝，弱不禁风，大脑混沌，情绪低落，说话结巴，很多词汇都忘了，与原先的他判若两人。后来他说：“我一个人在洞中生活，孤独得快要发疯甚至好几次都想到自杀。我现在明白了，人生的美好在于与人相处。”美国著名的成功学家、营销大师卡耐基先生，曾经提出这样一个公式：成功＝15%的专业技术知识＋85%的为人处事。也就是说，一个人要想成功，15%依靠专业技术知识，85%依靠为人处事的技巧。一、人际交往的概述1.人际交往的定义人际交往也称人际关系（i

3、nterpersonalrelationship），是人与人之间在社会活动中形成的相互联系，它反映了人们在相互交往过程中物质及精神的需要能否得到满足的心理状态，是社会关系的一种表现形式。人际关系，主要包括三个成分：认识、情感和行为成分。2、人际交往的重要性实现1+1＞2，个体与他人双赢。亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”马克思：人是社会的动物，人的本质是一切社会关系的总和。获得社会支持，事业成功的保证。某一研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的

4、良好品质。满足交往需要，身心健康的保证。完成社会化，促进个体成长发展。2相似吸引3需求互补吸引邻近吸引11.人际吸引人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢。“近水楼台先得月”、“远亲不如近邻”“物以类聚，人以群分”、惺惺相惜多发生在感情深厚的朋友，特别是异性朋友之间。二、人际交往的影响因素1.人际吸引4外貌吸引5能力才华吸引漂亮的容貌、得体的仪态、开朗的性格研究表明，一个很有才华的人，如果表现出一些缺点，会更受人喜欢。5个性特征吸引即：人格魅力。其个性特征包括：真诚、责任、进取、热情、宽容、幽默、端庄。2.阻碍人际吸引的个人性格特征◇过分依赖他人而又丧失自尊心。◇嫉妒

5、心强。◇怀有敌对情绪与猜疑性格，或怀有偏激情绪。◇情绪孤立，不喜欢与人交往。◇怀有偏见，固执，不愿意接受他人规劝，过分使用防御机能，报复性强。◇好高骛远地提出过高要求，过高目标，苛求他人。2.阻碍人际吸引的个人性格特征◇过分自卑，缺乏自信心，对人际关系过于敏感，对他人批评过分介意或完成工作任务后过分自夸。◇不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。◇自我中心，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。◇对人不真诚，采取一切手段处处想获得自己的利益，并以此为前提和他人交往。◇过分服从并取悦别人，过分惧怕权威而不关心部下。

6、人际关系类型人缘型性格随和，为人坦诚实在，全面发展。交往团体中最受欢迎。首领型良好的素质、组织能力强、工作作风端正。交往团体中具有威信。嫌弃型自我中心、忌妒、无责任、虚伪、势力、放荡。交往团体中最不受欢迎。孤独型性格孤僻，自我期望过高，缺乏交往兴趣或缺乏交往技能。交往团体中易被忽视。人际关系的改善克服人际交往中的心理障碍优化人际交往的艺术矫正人际交往中的认知偏差认知情感行为把握人际交往中的基本原则原则1、把握人际交往的原则真诚原则求同存异原则信用原则平等尊重原则大学生人际交往一般原则适度原则2、矫正人际交往中的认知偏差忌“以貌取人”，要透过现象看本质启示：注重良好的

7、第一印象首因效应（陌生人之间）近因效应（熟悉者之间）忌只看一时一事，要历史地、全面地看问题。启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改；说话的语序也会影响沟通。2、矫正人际交往中的认知偏差忌以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除“偏见”，多角度分析取舍启示：注重塑造突出的正面形象晕轮效应（光环效应）刻板印象和定势效应忌带着有色眼镜看人，要就事论事，实事求是的分析。投射效应忌片面地以己论人启示：要顾及他人感受，“己所不欲勿施于人”3、克服人际交往中的心理障碍自卑心理与闭锁心理自我中心与自傲心理嫉妒心理与敌意心理羞怯心理与恐