第十一讲做情绪的主人-情绪、情感与心理健康ppt课件.ppt

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1、第十一讲做情绪的主人——情绪、情感与心理健康课前活动：雨点变奏曲风起→小雨→中雨→大雨→暴雨→狂风暴雨一分钟情绪改变技巧2016年8月，即将踏入大学的18岁临沂罗庄女孩徐玉玉，19日接到了一通诈骗电话，结果被骗走了上大学的费用9900元。得知被骗后，徐玉玉伤心欲绝，郁结于心，最终导致心脏骤停，虽经医院全力抢救，但仍不幸于21日离世，让人扼腕。情绪失控竟如此可怕！！！人情绪是怎样产生的？它的影响有哪些？怎样调控和管理自己的情绪？主要内容认识情绪大学生常见情绪问题大学生情绪智力塑造一二三一、认识情绪1、什么是情绪2、情绪的类型3、情绪的表达4、情绪的作

2、用5、情绪的形态快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨1、什么是情绪情绪（Emotion）和情感：是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说是人们在的心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度的体验。情绪和情感可统称为感情，日常生活中区分不严格。但是作为科学概念情绪情感是互相区别，又相互联系的。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪表现在行动中美国心理学家马斯洛的需要层次理论2、情绪的类型中国古代对情绪的分类：四情：喜、怒、哀、乐四种——《中庸》五情：喜、怒、悲、忧、恐五种——《黄帝内经》六情：好、恶、喜、怒、哀、乐

3、六种——《左传》七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七种——《礼记》喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——中医现代心理学：快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式（1）情绪的表达方式♦语言的表达♦非语言表达面部表情态势语言语音语调3、情绪的表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼睛、额眉、鼻颊、口唇等肌肉变化来表现人的各种情绪状态的，是情绪表达的重要的方式。非语言表达研究发现：手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。态势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间）0---1

4、8英寸个人关系（朋友、熟人之间）1.5--4英尺社会关系（一般的认识者之间）4--12英尺公共关系（陌生人、上下级之间）12--25英尺Hall,1968:interpersonalspace姿势语言还可以引出日常生活交往中的人际距离与个人空间问题。个体对由姿势语言表达的情绪往往自己不容易察觉，不为当事人的意识所控制1英尺=12英寸=0.305米0-0.4575m0.4575-1.22m1.22-3.66m3.66-7.625m语音语调表情：是个体通过语言的语音、语调、响度、节奏、速度等所表现出来的情绪状态。有时又被称为“副语言”。如高兴时语调激昂，节

5、奏轻快；悲哀时语速低沉，节凑缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。●“怎么了？”表示疑问、生气、或者惊讶。●据说美国一位女演员用悲调念26个英文字母，竟使听众落泪，而一名波兰喜剧演员用另一种语调念26个英文字母，却把听众逗得捧腹大笑。习得性先天性共同性可控性情绪情感表达特点（2）情绪表达的特点先天性：情绪表达是先天的本能活动，不需要学习和模范。儿童生来就有表情先天盲童早期的表情反应与正常婴儿一致。共同性：基本的情绪表达方式，如表情，世界各个民族都是一样的，代表同样的意义，与文化背景无关。旧金山加州大学艾克曼的一项发现：全世界任何一种文

6、化的人都可认出四种表情——恐惧、愤怒、悲伤与快乐习得性：环境和学习，影响个体部分情绪的表达方式。婴儿会说话之前的表情动作是先天的，但随着年龄增长，表情的复杂性增加。有些面部表情全世界都是一样的，但有更多表情不同文化与种族是不一样的。可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或模仿、或夸张做作，诱导他人误解。可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或模仿、或夸张动作，诱导他人误解。4、情绪的作用正面情绪负面情绪身体健康智力发展水平发挥笑一笑，十年少愁一愁，白了头表情痴呆，性情孤傲，阻碍智力的发展容易发挥出自己的正常水平发育好，聪明伶俐，促进智力

7、发展判断分析能力下降，失去理智和自制力心境激情应激根据情绪发生的强度、速度和持续时间的长短情绪形态分为：心境、激情和应激三种。5、情绪的形态心境：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态（静如止水）。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现，有消极和积极之分。（“心情”）和缓微弱持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年具有弥散性，非定向性对人的生活、学习和身体健康有很大影响。积极时使人振奋、有朝气；消极时使人颓丧悲观；高兴时觉得花欢草笑、青山点头；悲伤时心灰意冷、悲观绝望。心境激情激情：一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状

8、态。如欣喜若狂、暴跳如雷、绝望等。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极