四川大学武术实践课教案(范例).doc

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1、四川大学武术实践课教案（范例）第2学期＿＿级＿＿班　　　　　　　星期＿＿第＿＿次课课的任务1.通过本课程的教学，提高学生的基本技能和对学生进行武德的教育，培养学生的集体主义观念；2.学习武术的基本功和基本技术，学习二十四式太极拳前三式；3.通过肩、腰、胯、腿的练习，提高身体的柔韧性和协调能力。部分教　学　内　容时间组、次数组织教法与要求准备部分10，一、课堂常规：1．整队集合，师生互行抱拳礼问好2．点名3．宣布本课教学目的和任务4．安排见习生二、准备活动：1、慢跑（饶场地）2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动一、基本功及基本动作1、柔韧练习（1）前后臂饶环（2

2、）压腿（正压、侧压）2、基本动作（1）弓步跳转10次（2）弓步跳起10次（3）学习正踢腿：挺胸、直腰、收髋、脚尖勾起20次（4）前拍腿10次5，65，1-2圈4×8拍一、队形：（如图）××××××××××××××▲要求：快、静、齐，问好时声音洪亮1.严格考勤，做好登记2.向学生讲解本次课的主要内容，提出要求和安全注意事项3.安排见习生随堂观摩二、队形：体操队形1、要求：慢跑时注意保持好队形2、要求：认真练习充分活动开，预防运动损伤一．组织（如图）×××××××××→×××××××××→▲二、教法：教师采用语言提示法，领做或领做提示法，纠正错误法和示范讲解法相结

3、合。1、示范与讲解法（1）示范三次，采用完整与分析相结合，示范面和示范位置的选择以学生看清楚每一动作细节为原则，灵活选择示范面和示范位置。（2）讲解的内容主要有动作名称、路线、规格标准、易犯错误，关键环节、功防含义等。示范与讲解法相结合。2、慢速领做传授法：教师慢速领做，学生跟随教师的动作模仿学习。反复多次练习到学会为止。3、练习法：主要采用重复练习法。基本部分65`二、学习24式太极拳1简介太极运动的文化内涵及“天人和一”的哲学基础；太极起源及发展及各门派套路情况。2．太极功及步法3．学习24式太极拳前3式（1）起势①两脚掌并拢，微屈膝，直体站立，头正、竖颈

4、；肩松沉，微含胸拔背；腰立直、腹放松，敛臀；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，全身放松；眼平视前方。开始，保持身体形态不变，重心移到右脚支撑，左脚稍提起向左平行分开，以左脚尖、前脚掌、脚跟的顺序落地，两脚距离与肩同宽，然后重心逐步移到两脚正中间。成“平行步”站立。②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与膝相对；眼乎视前方。图片说明：4、纠正错误法：（1）教学内容或易犯错误，采用集体纠正（2）改进提高时，采用重点纠正，分组纠正相结合（3）掌握动作的规格与要求（4）掌握动作之间的连接规律与方法三

5、．要求：学生注意力集中，全力以赴不得嬉戏打闹，听从教师指导，精力充沛，风格突出，练习认真仔细，注意安全，防止意外受伤。一、组织（如图）××××××××××××××××××××××××▲二、教法（1）示范由老师独立完成整套动作（2）讲解由老师讲解起势的动作要点：开步平稳，重心移动平稳，保持身体形态，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，松腰直体下蹲，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间，两臂下落和身体下蹲的动作要同时开始、同时结束，协调一致。（3）教师带领下完成动作由教师带领学生完成动作3—5遍（4）独立完成动作由学生独立完成动作8—10遍（5）纠正学生易犯错误开步距

6、离不与肩等宽时，可利用反复练习开步，找到距离感，做到一步到位。两臂上举高过肩时，可注意上举时用眼睛余光比较肩与手的高度是否水平。两臂下按与屈膝下蹲不能协调时，应注意屈膝与屈肘同时开始，并以屈肘下垂带动双掌下按。基本部分65`（2）左右野马分鬃①上体微向右转，身体重心移到右腿上；同时右臂向上划弧到胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧到腹前，手心向上，两手心相对呈抱球状；左脚随左手动作收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。②上体微向左转，左脚向左侧方迈出，脚跟先着地，落实后，右腿自然伸直，左膝前屈，成左弓步。同时，上体继续向左转前移，左右手随转体慢慢分别向左上右下

7、分开，左手高与眼平，手心斜向上，肘微屈下垂；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖朝前。眼看左手。③上体慢慢平移后坐，身体重心移到右腿，左脚尖翘起，微向外撇(约45。～60。)。随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移到左腿。同时，左手内旋翻转掌心向下，左臂收至胸前平屈，右手外旋向左上划弧至腹前，两手心相对呈抱球状。右脚随右手动作收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。④右脚向前方迈出，脚跟先着地，落实后，左腿自然伸直，右膝前屈成右弓步。同时，上体右转前移，左右手随转体分别慢慢向左下右上划弧分开，右手高与眼平，手心斜向上，肘微屈下垂，左手落在左胯旁，

8、肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看右手