wonfkx晓_梅的盐水清肠全记录

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时间:2017-12-27

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2、!_一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌,然后在某个不经意的瞬间,你会发现,原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了..晓梅的盐水清肠全记录打算清肠的前几天,我就开始了清淡饮食,尽量不吃肉,不吃硬的食物和油炸食物,只吃软烂的饭配少油的素菜,逐渐过渡到吃稀饭和软烂的根茎类蔬菜如马铃薯、南瓜等,还有喝少油少盐的素淡的汤,最后的那天是吃淡咸稀饭喝米汤(少吃多餐),头天晚上10点半睡觉,并睡着。早上5点半左右醒来,6点起床。本来想上厕所,发现家人在使用厕所,遂返回房间上网到6点55。后来发现上

3、网上太久了,赶紧烧开水冲盐水,冲调了3600毫升的温开水,味道比平时喝的汤稍咸。接下来就是把这3600毫升的温开水分阶段喝下去。刚开始一口气喝了800毫升左右,有点恶心的感觉。于是停止喝,改作运动,为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。    第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。    第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气

4、,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。    第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。腹式呼吸是一种简单易行的排毒活氧方式。瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,

5、吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。运动完,我接着喝了300毫升左右的温开水;继续做运动,接着又喝300毫升左右的温开水;再做运动,完了只能喝200毫升左右的温开水,因为喉咙已经无法再下咽了。当我分4个阶段把1600毫升的咸味温开水喝下去后,还是没有便意,只好停下喝水,坐下来先上上网,分散一下自己的注意力,此时不宜强迫自己继续喝,以免呕吐。过了一会儿,我又起来一边做瑜伽一边和家人聊天。很快我感觉又能喝了,就这样我一边做运动一边慢慢地喝一直喝到快9点时,我的

6、便意才开始产生。感觉大肠在缓慢蠕动了。我一阵高兴。但是水还没有喝完,大概还剩800毫升左右。可是第一阵的便意已经不让你等待了,我赶紧冲进厕所去畅快——刚开始是水喷射出来,夹杂着散散的大便。也不知道大便的量有多少,一个感觉是大便不算多,应该还没有拉完。接着是直接喷射水了,再无大便。接着我出来继续喝水,终于喝完了所有的水——3600毫升的温盐水!再等了约莫40几分钟,再一次去厕厕。拉出来的继续只是水,黄色的水。然后在10点40左右,感觉肛门的坠胀感有点强,觉得可能有硬的大便要出来吧,又去了一次,但同样拉出

7、来的是黄色的水。11点左右,我去超市买了些“雪莲果”,待会儿用来榨汁喝。这是一种对清肠排毒很好的水果。回到家,父母在做他们吃的午饭。我呢,继续躲进我的房间喝水,不过这次开始要喝纯的温开水了。我肚子有点饿,但我知道,这个时候是一定要忍耐的,不然就前功尽弃了。还好,这点饥饿的感觉不算太强烈。但是我喝纯的温开水也喝得不多。因为我打开蕙兰的瑜伽视频听了不到半个小时,就感觉强烈的睡意袭来,我已经坐在凳子上要睡着了。考虑到清肠时不宜太勉强自己,我就干脆躺到床上睡觉去。父母应该在吃饭吧。不过因为我不在他们的旁边,所

8、以受他们的吃饭的诱惑也不太强烈,现在我只想睡觉。电脑仍然开着蕙兰的瑜伽讲解。我就这样在讲解声中昏昏沉沉地睡去。也不知道到什么时候,大概3点左右,快递送东西来我起来给签了个字。返回床上,我居然就再也睡不着了。外面好冷,我的双脚也很冷,睡了几个小时,居然一点都暖和不起来。我就这样迷迷糊糊地躺在床上直到下午4点左右,期间我一直在想上午买来的雪莲果,是榨纯果汁喝好呢,还是果汁连渣一起喝了呢?不同的选择就涉及到用不同的榨汁机了,选前者的话其相应的榨汁机因许久没用它,清洗起来是比较麻烦的;选后者的话,那个简单的研

9、磨器会帮我把水果整个搅烂连渣带汁的出来,并且机器不需要花太多的时间去清洗。所以我在这两者之间一直犹豫不决的。带渣喝嘛,是省事了,但胃肠现在是空的,突然进入粗纤维,会不会加重胃肠的负担呢?榨纯果汁喝是麻烦点,但是不会给胃肠带来负担。好了,我今天这样清肠本来就是为了身体的健康,而不是为了省去麻烦却给身体带来伤害。所以,我还是选择喝纯果汁吧。于是我跳下床,喝了几口温开水,然后清洗果汁机和雪莲果,准备榨纯雪莲果汁。榨好果汁后,为了不给胃肠太大的刺激,我装了一盆热

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