6、1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏,蛙泳为一次划水—一次蹬腿—一次头出水面的组合,完成一次呼吸,爬泳为三次划臂—3~6次打腿的组合,完成一次呼吸(侧换气)。二、节约呼吸频率,着重加大以呼气深度为主的深呼吸运动时呼吸的目的是保证在吸气时期望肺泡腔中有更多含氧的新鲜空气,呼气时期望能呼出更多的含二氧化碳的代谢气体。运动解剖学和运动生理学告诉我们,呼吸系统由两部分组成,一部分包括各级不能进行气体交换的呼吸气道(约150ml),称为解剖无效腔(anatomical dead space),另一部分是由6~7亿个肺泡形成的、能进行气体交换