常见运动损伤的预防与简单急救方法

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1、常见运动损伤的预防与简单急救方法教学目标：1、100%学生了解急救的原则，明确急救的操作方法。　　2、90%学生能熟练掌握一两种常见的急救处理方法　　3、培养学生观察、思考与实际操作能力、模仿表演能力和合作能力。　　流程：　　情景导入——错误的处理方法（人们习惯的处理方法）——引出本课主题：运动损伤的急救　　——产生的原因分析——怎么预防（局部准备活动的方法、局部锻炼方法）——如何进行及时处理（扭伤、骨折、出血、）——知识抢答——总结　　一、情景导入　　1、意外受伤　　2、提问：如果你们遇到这样的情况你们会怎么处理？　　3、学生回答　　二、常见运动损伤的预防与处理方法　　1、

2、什么是运动损伤？　　人体在体育运动过程中所发生的损伤即称为运动损伤。　　2、提问：同学们，在体育课中曾经遇到过哪些比较常见的运动损伤？　　3、提问：根据你们所掌握的知识分析一下发生这些损伤的原因是什么呢？　　学生讨论回答　　4、教师总结分析原因。　　（1）、思想因素不重视胆小好胜过于紧张　　（2）、运动训练水平不够动作要领掌握不好动作错误　　（3）、运动量安排不合理运动负荷太大准备活动不做或不充分　　5、提问：既然同学们已经了解了产生损伤的原因，那么我们又该如何去预防呢？　　学生讨论回答　　6、教师总结运动损伤的预防原则　　（1）、加强思想教育预防为主　　（2）、合理安排运动

3、负荷　　（3）、认真做好准备活动　　准备活动的目的：提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服植物神经的惰性，通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以利增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。　　学生分小组进行准备活动展示　　（4）、加强易伤部位的练习如踝关节、指关节等　　（5）、掌握正确的技术动作　　（6）、注意场地器械和衣着的安全与卫生　　7、教师讲解：意外总是发生在意料之外的。即使我们做好了相应的预防措施，但总还是有可能会发生伤害的，那当伤害发生时，我们又该如何去面对和及时做出处理呢？　　8、学生讨论分小组

4、进行回答可以举例进行说明　　9、教师总结运动损伤的急救原则　　（1）、全面估计形势（伤情伤势环境等）　　（2）、作出较为正确的临时诊断　　（3）、争取尽早寻求帮助（互救与自救）　　（4）、利用现有器械在有限时间内进行适当的护理与治疗　　10、开放性损伤的急救原则：及时止血、处理创口、预防感染　　（1）、教师讲解：对于一切有出血的伤员都必须立即止血，尤其是有动脉的出血，及时地止血是挽救生命的最要紧的措施。　　（2）、止血的方法：冷敷法抬高伤肢法加压包扎法加垫屈肢止血法手指直接指压止血法间接指压法　　例如：间接指压法　　11、闭合性损伤的急救原则：制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症

5、　　处理方式：1、限制活动；24h内冷敷加压包扎抬高受伤肢体　　2、恢复活动：48h后局部按摩理疗热敷　　3、功能恢复：非碰撞性练习。例如：踝关节受伤的处理步骤　　12、骨折的急救的原则：防止休克、就地固定、先止血再包扎伤口　　（1）、骨折的症状有：疼痛、肿胀和皮下淤血、功能障碍、畸形、异常活动或骨摩擦音、压痛和震痛　　（2）、骨折急救固定法（着重介绍前臂和手腕骨折固定法）　　13、运动损伤中搬运伤员的方法　　（1）、徒手搬运法　　（2）、扶持法　　（3）、抱持法　　（4）、托椅式搬运法　　（5）、卧式三人搬运法　　（6）、器械和车辆搬运法　　（7）、担架搬运法　　（8）、车

6、辆搬运法　　三、运动损伤急救知识竞赛　　（1）、什么是运动损伤？　　（2）、造成运动损伤的原因有哪些？　　（3）、运动损伤的预防原则是什么？　　（4）、开放性运动损伤的急救原则　　（5）、闭合性运动损伤的急救原则　　（6）、骨折的急救原则　　（7）、止血的方法可举例演示　　（8）、包扎固定的方法可举例演示　　（9）、踝关节受伤的处理步骤　　（10）、运动损伤搬运法有哪些？　　四、总结评价