大学生情绪管理与心理健康ppt课件.ppt

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1、第五章大学生情绪管理与心理健康情绪与我们相伴……图片来源于：《心理学与生活》第一行：1-高兴、2-惊奇、3-生气、4-厌恶第二行：5-恐惧、6-悲伤、7-轻蔑情绪与我们相伴……第一节情绪与心理卫生概述一、情绪的定义美，心，利珀认为：一种具有动机和知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为；尼尔，尔曼认为：情绪是感觉及其带有的思想、心理和生理状态及行动的倾向性；前苏联心理学家认为：情绪是对事物关系或主观态度的体验。本书定义情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相应的反应，它是基于人的需要而产生的。特点：很强的主观性，同样的客观事物，会导致不同人的不同的情绪反应；另外情绪产生的

2、实质在于客观现实能否满足主体的需要。情绪与情感不同之处：情绪是那些与自然需要相联系的主观体验，是人与动物共有的，如喜悦、愉快、厌恶、恐惧等；而情感主要指人的社会性需要（劳动、交往、友谊、自尊、求知）是否得到满足而产生的主观体验，是人类所独有的如道德感、美感和理智感等；情绪与情感不同之处：情绪有情境性，易受环境的影响，并随情境而变化，较肤浅且不稳定。而情感则较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生，如父母情、友情等。情绪与情感不同之处：情绪具有更多的冲动性与外显行为，如手舞足蹈，欣喜若狂、暴跳如雷等。一旦发作，一时难以控制。而情感则较为深沉，是蕴藏于人格当中而难以形之以外的。情绪与情感相似

3、之处：相互联系与依存，情感是在情绪的基础上产生的，进而发展成为情绪核心，它通过情绪得以实现。情绪包含情感，受已形成情感的制约，是情感的外在表现。情绪情感都是和人的感情、态度联系在一起的。情绪和情感在某种条件下都会影响人的工作效率。二、情绪的特征1、生理特性情绪发生时，个体会出现一系列的生理变化和物理变化，特别是脑和神经系统，情绪还会影响人的内脏器官，引起一系列的生理变化，如心跳、呼吸、血压、血糖等。情绪还会影响人的腺体和内分泌，如去甲肾上腺素、消化腺等。呼吸频率悲伤时9次/分钟，高兴时17次/分钟，愤怒时40次/分钟，恐惧时64次/分钟。二、情绪的特征2、外显特性情绪发生时，个体还会出

4、现身体的外部变化，称为表情，具体指面部表情、言语表情和体态表情。情绪还表现在人的语言上，一个盲人之所以知道对方的情绪，是因为他能够从对方的语言中得到一些信息，这些信息包括音调、语速、音量等。二、情绪的特征3、两极性，指人的情绪在极性，性质、强度、紧张度等各个方面都存在着两极状态。极性上有正情绪（快乐、高兴满意等）与负情绪（悲伤、烦恼、愤怒等）性质上有积极情绪与消极情绪强度上可从微弱的不安到强烈的激动；从欣喜、兴奋到狂喜，从不安、害怕到恐惧等紧张度上有紧张与轻松的不同程度的情绪之分。4、波动性，情绪的情境性。三、情绪的分类古代七类：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情现代心理学视快乐、愤怒、悲

5、哀、恐惧为四种基本情绪性质上分：积极与消极复杂性来分：基本（喜怒哀惧厌恶与惊奇）与复合（如爱、焦虑与抑郁）情绪佛说六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意人的情绪情感可以根据强度、持续性、紧张度分为不同的种类状态分：心境：是一种微弱的、平静的，而持续时间较长的情绪状态。它会在一个较长的时间内影响人的整个行为表现，给人的所有行为都染上某种情绪色彩。除此之外，每个人还有自己的独特的心境，这是由个人的思想、观点、理想和世界观的影响而形成的。激情是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态，如暴怒、恐惧、狂喜、绝望等。在这种情况下，人在生理和外部表现上都会有很大的变化。应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高

6、度紧张的情绪状态。应激一般是环境的突然变动引起的，引起应激的情境通常有：天灾人祸、战争、失业、困境、人际冲突、威胁等应激对人的生理心理有着极大的影响。三、情绪的分类产生的角度：与感觉刺激有关-疼痛、厌恶、轻快，与别人有关，如爱与恨，与自我评价有关，如成就感与失败感或与欣赏有关，如惊奇、敬畏、美感等从有无情绪障碍分：正常情绪与异常情绪时间上分：长时与短时稳定性上分：状态性与特质性。四、情绪的功能适应功能达尔文认为，表情是种系进化中适应性动作的遗迹，是动物与人类不断适应生存的产物。动机功能人的行为因动机而生，行为的目的在于寻求需要的满足，这样就会产生不同的情绪。四、情绪的功能调节功能指它对

7、一个人的认知活动具有组织或瓦解的效能，大量研究表明，适当的情绪对人的认知过程如记忆、思维，具有积极的组织作用，而不适当的情绪对人的认知活动则会产生消极的瓦解作用。非智力因素对智力因素的直接影响四、情绪的功能沟通功能（信号功能），情绪的沟通功能主要是通过其外部的表现及表情来实现的。心理学家阿尔伯特研究了使用英语的人们的交流现象后发现：日常生活中55%的信息靠非言语表情传递、38%的信息靠言语表情传递、7%的信息靠言语传递。四、情绪的功能保健功能古