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时间：2020-09-04
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1、陕西省西咸新区秦汉中学网球教学计划教练：周次：10周周 次内容第一周1.介绍网球基本知识、课程设置、课程要求2.学习网球的准备姿势，3.学习正手握拍以及正手击球的挥拍动作，4.学习原地正手击球5.素质练习第二周1.巩固正手击球挥拍动作，2.提高原地下手击球的能力。3.素质练习第三周1.学习反手握拍以及反手击球的挥拍动作，2.进行原地反手击球练习3.素质练习第四周1.巩固反手击球挥后动作，2.提高原地反手击球。3.素质练习第五周1.学习正反手击球的移动步法，2.巩固正反手击球动作3.素质练习第六周1.巩固正反手击球的移动步法2.提高正反手击球能
2、力3.素质练习第七周学习正反手截击球的击球动作并进行专门性练习。第八周巩固提高正反手截击球技术并在两人的底线击球过程中适当到网前应用。第九周1.介绍发球、高压球、随击球技术2.素质练习第十周1.学习网球比赛规则2.打小比赛
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