中华民国足协会培育运动选手训练日志.doc

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1、中華民國足球協會培育運動選手訓練日誌U-19具潛力女足短期集訓(第一天)訓練日期102年10月25日(五)訓練地點吳鳳科技大學天氣場地陰涼訓練時間18:00~21:00訓練人數24人見習選手訓練主題移動中的觀察訓練狀況1.直線移動中傳球、控球球(好的timing在標盤接到球，向前接球的時間，控球的方向)2.【2v1＋2v1】(要保持2條傳球路線，注意與隊友的距離感)3.【側身接球轉身】6人1組在規定的區域內接球<保持斜面側身接球轉身>。4.【5v5四個球門】5.18碼到18碼的區域內11v11，突破18碼區之後free，18碼之

2、前3腳以下。選手感想陳彥涵這一次的集訓練時間感覺過得很快，不管做什麼也都比上次還要順利，傳球的力量、控球的方向、射門的角度都能掌控的很好，一次比一次進步，跟隊友之間的默契也越來越好，了解隊友之前要先了解自己的狀況，像日本教練說的，要知道隊友現在是什麼樣的狀態?應該要給他什麼樣的球?這都是我們必須要做好的觀察，比賽的時候不要急就一定會贏，先前的準備才是最重要的。葉惠如星期五一開始的熱身傳球要注意向前拿球的時間，注意隊友抬頭的一瞬間就是要接球的時機，要養成主動拿球和擺脫敵人，在框內接到球，注意接球的面向要朝攻擊面向，要在剛好的時間接

3、到球，傳球的人要注意接球人的方向明確的給左腳或右腳的球，保持好三角形不重疊，2v1要連結保持移動，第一腳的控球要帶動，我們常常會把球停在腳下，要多多警惕自己要做改善，然後接球的三條路線要保持好，抬頭觀察很重要，要養成接球前要觀察附近的狀況，做準備！加油高培玲上前接球的timing還有傳給看的到的人，還是在強調這些重點還有持球，可以持球就不要輕易掉球，拿球的時間不要太長，盡量1腳2腳就送出去，接球前的觀察，還沒拿球的人都要隨時看，看下一個傳球的位置。黃彥婷這次集訓的內容有移動中的觀察、向前接球的時機…這3天練的都是差不多的東西，這

4、些看似簡單的訓練，其實才是最需要多加強的，經過這幾天反覆的訓練，讓我更能抓準向前接球的時機，在比賽時，移動中的觀察也是很重要的，我發現我有慢慢再改進這點，但比賽時向前接球的時機還要再多加強。中華民國足球協會培育運動選手訓練日誌U-19具潛力女足短期集訓(第二天)訓練日期102年10月26日(六)訓練地點吳鳳科技大學天氣場地晴天訓練時間上午09:00~11:00訓練人數28人見習選手訓練主題引導防守訓練狀況1.【W-up】傳球/撞牆。(1)接球前觀察，注意接球的Timing(兩個人抬頭對到眼時)，接球時把球控動，控往一個角度，可立

5、即作Pass。(2)注意傳球的力道和準度，讓隊友好作下一個Pass。2.【4vs2】(2vs1，2vs1)。引導防守(壓一邊，斷路線，做陷阱)。觀察、思考接球的位置，如何有效幫助到隊友。＊可利用撞牆或者調整距離來突破防守。3.【11vs11】(18碼至18碼)1.禁區外一個人限制以三腳球，相反之不限腳。2.事先觀察，思考下一個傳球路線，有機會就起腳射門。3.防守一致性。第一個、第二個壓迫者只是在製造陷阱，真正搶球者是第三個人。選手感想陳曉萱今天的重點是引導防守。我們要思考如何製造陷阱給敵人，不一定每個球都要立即上前壓迫，但每個人

6、都要隨時準備、開口指揮，搶球才會有效率。這次集訓強調的「距離感」很重要，會影響到整個隊形的連動，也會影響搶球或者攔截的時機，所以觀察、思考和判斷，回母隊後我還需要再加強。段雨柔這次集訓還是在強調傳球品質，球不要停在原地要持續的play，接球的timing，還有要給隊友一個訊號(抬頭，撥一腳)，這兩天的練習不管是比賽還是練習大家都有做到，比賽中大家的默契越來越好，希望大家可以保持下去，相信U-19會越來越好。張季蘭大家早上的練習都做的還不錯，我覺得是因為昨天晚上有做這些動作，所以早上在做的時候就順暢很多。一開始的訓練大家就有進入狀

7、況，這是一個好的開始，後來的對抗，每個人都很積極，傳球的品質也有比以前好很多，希望大家能繼續保持。陳梅宜傳球雖然是最基本最簡單的動作，「距離感」是我這次學到最重要的一點，在球場上要支援隊友，不一定要靠近他向前接短球，當距離拉寬拉長時，也會把防守者的防線拉開，防守者也不易搶到球。還有當隊友被包夾時，一個人的移動會讓防守者的位置改變，也會造成另一個空間，這時就可以創造攻擊的路線，也就是教練一直強調的「連動」。洪雅慧上前接球的時機，第一腳控球還要加強。回傳球的力量、2v1的防守位置，把敵人逼向外邊使他不能傳球。進攻者是隊友傳過來的球第

8、一時間做射門。三個顏色2對1的防守，四個人的移動接球。林慧雯今天早上的練習比昨天好很多，大家都有事先觀察、思考下一個傳球的路線和如何引導防守，傳球品質也變好了，彼此間的默契也增加了，整個球隊的隊型都有打出來了，希望大家能維持下去。中華民國足球協會培育運動選手訓練