心理健康与促进--陈军ppt课件.ppt

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1、心理健康与促进隆昌县精神病医院思考？拥有_____并不意味着拥有一切，但失去_____则意味着失去一切！一、何谓健康？1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志：具体的健康标志：1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善

2、于休息，睡眠良好；4、自我控制能力强，善于排除干扰；5、应变能力强，能适应外界的各种变化；6、能抵抗普通感冒和传染病；7、体重适当，身材匀称而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于观察；9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；10、头发有光泽，无头屑；11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。其中1、2、3、4、5项都是对心理方面提出的要求。二、何谓心理健康？心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人

3、在某种活动、中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。（一）世界卫生组织WHTO提出的心理健康标准1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。（二）我国心理学家提出的心理健康标准：1.许又新的心理健康三标准论1）体

4、验标准（体验）：心情良好、自我评价恰当。2）操作标准（效率）：心理活动效率、社会效率。3）发展标准（潜能）：发展可能性。[注释]这标准着眼于心理功能的主观、客观、发展潜能三层次，强调依不同层次制定心理健康标准。2.郭念锋的心理健康十标准1）心理活动强度：指坚强程度，是心理的抵抗短暂的、激烈刺激的承受能力2）心理活动耐受力：相对于心理活动强度而言，使指承受长期慢性心理压力的能力3）周期节律性：心理活动的固有规律，与环境、生理周期、习惯等有关）4）意识水平（中枢的觉醒水平）5）暗示性（固有特性，在不同的个体只是表现的程度不同）6）心理康复能力（1，

5、2为心理的抗干扰能力，这个是心理发生变化后的复原修复能力）7）心理自控力（自我调控）8）自信心（自我体验）9）社会交往（人-人关系）10）环境适应能力（包括自然环境、社会环境）[小结]以上的标准中可以分为四个部分1）环境协调能力：9)社会交往10)环境适应能力。2）心理-生理关系：3)周期节律性4)意识水平。3）个性特征：5)暗示性7)心理自控力8)自信心。4）抗变化能力：1)心理活动强度2)心理活动耐受力6)心理康复能力。（三)马斯洛和米特尔曼的心理健康十条标准：②能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力（正确认识自我）。①有充分的自我安全感

6、（恰当体验自我）。⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪（有效控制自我）。⑤能保持人格的完整与和谐（以上方面的完整和协调）。[注释]以上要求个性正常（内部协调）③生活理想切合实际。⑥善于从经验中学习。⑦能保持良好的人际关系。④不脱离周围现实环境。[注释]内外协调⑨在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。[注释]对自己对他人有效。(四）心理健康标准小结：1）内外协调：人际正常、适应环境2）心身协调（个体内部协调）3）心理内部协调：A.心理过程--知情意协调B.心理特征--人格完整4）心理有效：对人

7、对己有效[注意]世界上没有绝对心理健康的人。三、心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。四、对心理健康与不健康的理解心理健康积极有效的心理活动平稳正常的心理状态良好的内外适应功没有心理障碍或心理疾病︱心理正常心理异常一般心理问题轻度心理问题严重心理问题心理障碍神经症心身疾患人格异常性心理障碍心理疾病心境障碍精神分裂等

8、延续的动态的相对的心理健康状态常态正常状态心理健康偏态不平衡状态心理问题变态不健康状态心理疾病心理健康与不健康的理解心理动态过程心理静止状态正常心理现