羽毛球运动初学者步法教学探析

《羽毛球运动初学者步法教学探析》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、羽毛球运动初学者步法教学探析　　中图分类号：G847文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）10-000-01摘要本文对羽毛球运动初学者的步法教学进行分析研究，分析了羽毛球步法教学中的单一教学法和组合教学法，并进一步研究了步法与手法之间的联系以及一些可以提高步法的素质训练。关键词羽毛球运动步法教学身体素质一、研究对象与方法以40名接触羽毛球运动的时间不足半年，均未接受过系统的专项训练的初学者为测试对象；随机分成两组，其中20名运动员为实验组，施加手法和步法结合的持球练习，其余20名运动员作为对照组，施加常规的

2、徒手步法练习；根据本选题的研究需要，分别在石河子大学图书馆、中国期刊网上收集，整理，阅读有关该课题的论文书籍及资料等，为本选题提供理论依据；就羽毛球初学者步法教学方法的问题，随机访问了石河子市区一些资深羽毛球教练员以及石河子大学羽毛球教师；将获取的资料和信息在电脑上建立数据库，采用EXCEL数据处理软件进行数据统计与分析；运用归纳、总结、分析、比较的方法，对统计结果及相关资料进行分析探讨。4二、结果与分析（一）羽毛球运动步法分析羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个基本环节构成。起动指由相对静止的站位状态向来球方向移动

3、的发力过程，它来自学生本身的判断和反应；移动指由中心位置运用各种羽毛球步法向来球方向的位移；制动指移动到位后运用脚跟着地克制惯性以维持身体的平衡，以便协助完成击球动作；回动指击完球后，根据击球的路线与球速的快慢运用步法回到合理的中心位置。这几种步法组合成了向各个方向移动的专项步法，各种步法之间的衔接要根据实际情况。只有掌握这些才能合理的掌握步法与手法的完美结合，才能突出羽毛球快速、灵活的特点。（二）羽毛球运动初学者步法教学方法分析1.单项步法的教学单一步法教学是学习步法的基础。单一步法有：上网步法（垫步、交叉步上网、蹬跳

4、上网）、后退步法（右场区的正手后退步法：并步、交叉步；左场区的：反手后退步法、头顶后退步法）、两侧移动步法（向左移动步法、向右移动步法）、起跳腾空突击步法。在初学阶段，教师及其教练要抓住垫步、并步、交叉步、蹬跨步等基本步法进行反复练习。随着教学的深入和学生步法熟练程度的不断提高，可在步法移动到位的同时要求与击球手法相结合，使学4生逐步掌握根据来球选择步法，根据步法选择适宜的击球方法，使单一步法不断强化，建立运动动力定型，不断提高步法的熟练程度和准确性。2.组合步法教学（1）固定移动路线的步法练习。这一阶段，主要是在固定路

5、线上熟悉各个步法的移动路线。如：从中心位置起动，先做向右前方上网步法，再做后退至右后方底线步法，再做向左前方上网步法，再做后退至左后方底线步法。如此循环进行，熟练掌握上网和后退步法之间的合理衔接。（2）不固定移动路线步法练习。在熟练各个固定路线的移动步法以后，就可以进行不固定方向的全场移动步法练习。练习者可以在教师的手势指示下做左前、右前、左后、右后、左侧、右侧共六个方向的多种步法移动练习，也可以自己以“假想战”来进行步法移动练习，以提高步法移动速度。不管哪种练习，其要求都是：起动、移动、制动、回位快，重心调整迅速，前后

6、左右跑动步法连贯协调，快速合理。4（3）“米”字型步法。“米”字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，做出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（反手位除外），均是先迈（或退）左脚，右脚跟进跨步，身体重心稍向后倾，随之做出击球动作。（三）步法练习手段对业余选手步法训练的影响为了验证不同步法练习手段对羽毛球初

7、学者步法的影响，在实验结束后对实验组和对照组运动员的比赛水平、“米”字形场地移动击球及后场移动速度进行了测试，测试结果如表1。如表1所示，采用不同步法训练训练2个半月后，采用手法和步法结合持球练习的实验组在单局比赛（7球胜制）中总得分为71分，明显高于采用常规徒手步法练习的对照组（总得分32分），高于对照组的比例超过50%。统计学检验显示，不同步法训练后，对照组和实验组教学单局比赛成绩由训练前无差异转为训练后差异显著（P4