超越自我doc资料.ppt

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1、超越自我尊敬的各位领导，亲爱的各位同事：大家好！非常荣幸能够作为SM培训中心的一员；首先请允许我代表训练营的全体二十四名成员向各位领导表示最衷心的感谢，感谢你们对SM培训中心的高度重视和信任，感谢你们为我们准备了丰富的培训知识和优秀的培训导师，感谢你们为我们提供了舒适的学习环境和富于挑战的实习机会，感谢你们对我们这个团队无微不至的关怀。目录概述制定计划时间管理迅速行动自我调控总结概述超越自我而不脱离规则，需要智慧去把握，更需要勇气去开拓。最需要的就是脚踏实地，超常发挥自己的智慧和勇气。超越自我是对自身能力或素质的突破，这不仅仅是心理

2、潜能的激发，更多的是人性的完善、境界的提高或智慧的凝结。制定计划将目标层层细分其实就是在制定一个分层次的计划，不过在明确目标以后，还需①提出实现的途径和方案，以及其他几套备选方案；②采用什么具体方法最有效和最快捷③执行计划的过程中将会遇到什么困难，自己将如何应对④如果第一方案失败，如何转到第二方案。时间管理过去评价勤奋是以你投入多少时间为标准，但在快节奏的今天，更多的是以效率为标准，巴莱托定律认为应该用80％的时间做能带来最高回报的事情，而用20％的时间做其他事情。苏格拉底曾说，“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些

3、珍惜时间的人赶到他们的前面去。因此，我们要学会将所要做的事情按重要性优先排序，先做最重要的，再去做次要的。时间管理时间管理ABCD理论重要不重要急迫A重要且急迫C急迫但不重要不急迫B重要但不急迫D既不重要也不急迫首先将你打算和应该做的事情写在一张纸上，其次按照时间管理的ABCD理论，将这些事情分为四类：A重要且急迫的，B重要但不急迫的，C急迫但不重要的以及D既不重要也不急迫的。你要尽量做AB类事情，少做甚至不做CD类事情。迅速行动想好了就赶快行动，这是自我超越的积极保障，然而很多同学都有拖沓的习惯，磨磨蹭蹭一直到最后一刻才慌慌忙忙地

4、去做，这时才发现有许多必要的环节都来不及实施以及原先的设想不太周全，这样效果肯定不如计划的好。虽然他们认为一开始没有时间的紧迫性，没有动力去做，实际上这种拖沓是因为他们害怕失败和不如别人，拖到最后才做是已经威胁到自我稳定的发展了。然而仔细想象，拖沓只会让自己更被动，更不自信，在等待的过程中，心里也不可能完全放下这事，你不如什么都不要想，迅速行动起来，当你专心致志地做你该做的事时，你就会渐渐地忘却原先的恐惧了。自我调控在实现自我超越的过程中，我们会碰到各种各样的困难，我们很难一直保持相同积极进取的心态，因此我们要学会有效地调控自我，激

5、励自己，才能愉悦地驶向成功的彼岸。自我调控学会自我激励，维持积极心态。懂得自我激励的人就懂得如何及时给自己动力补充，才是一个跑在压力之前的人。我们可以从以下几方面来激励自己：①将目标视觉化，在脑海中呈现你的目标，越生动越好。比如，想做钢琴家的同学，可以想象自己盛大的个人演奏会，下面黑压压的听众和雷鸣般的掌声。这样可以给予自己一个巨大的牵引力。②学会积极暗示，不断地对自己说“你一定行！”“我每天都在进步！”“我离我的目标越来越近了！”“我喜欢现在的我。”③以自嘲豁然的心态面对失败和挫折，即使全军覆没，也要列举出数条自己的收获和进步。自

6、我调控给自己的思想和行为留一点弹性空间，不要让自己的生活僵化，不要变得身不由己，失去思考的空间，变成执行任务的机器，要学会劳逸结合，享受人生。积极寻求社会支持，对人以诚相待，分享你的快乐与痛苦，尽自己所能积极帮助他人，这样你就不会感到自己是孤独的，内心随时都会感到温暖和安全，维持一种安静祥和的心境。总结超越自我，你能，我能。贵在改变自我。今日之我已非昨日之我。超越改变你我，超越决定未来在任何时候，我们都可以回味这几句话：决心就是力量信心就是成功灰心就是衰弱死心就是失败2021/8/1713广州易初莲花连锁超市有限公司Guangzho

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