预防近视-告别肥胖知识讲解.ppt

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1、预防近视-告别肥胖认识我们的眼睛眼睛是心灵的窗口，但你注意过你的眼睛么？你仔细观察过它吗？现在就拿起小镜子，先看看镜子中你的眼睛是什么样子的吧！23你知道么？眼睫毛能防止脏东西进入眼睛你接受到的信息有90%是通过眼睛得来的你知道么？我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！4认识了我们的眼睛，那么请同学们讨论一下，眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？帮助我们读书写字看电视、玩电脑春游时，欣赏美丽的风景……5眼睛有那么多作用，那你们平时有没有好好保护眼睛呢?观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了眼镜？自己的亲戚中

2、呢？6什么是近视？看近物清楚，看远物模糊7在眼调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视（myopia）什么是近视？8近视的分类轻度近视：<-3.00D中度近视：-3.00D～-6.00D高度近视：>-6.00D按度数分9请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？10请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便？吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物运动的时候，眼镜不能很好的固定学习时容易疲劳，影响学习效率影响将来的就业近视的危害11近视的危害12近视的危害13近视是如何形成的14近视的危

3、险因素教育水平高遗传因素复杂的照明条件阳光接触时间少户外活动时间少视近作业时间多城市生活15怎么做？减少看电视、玩电脑的时间16怎么做？每天到户外活动1小时你知道么?科学家研究发现，增加户外活动时间可以阻止近视的发展，因为晒太阳能够促进一种名叫“多巴胺（dopamine）”物质的释放，它可以预防近视的发生呦！17怎么做？连续看书1小时，休息10分钟多看远处，休息眼睛做好眼保健操不在阳光照射或暗光下阅读写字不开夜灯睡觉18好习惯让我们的眼睛更明亮读书写字时一拳一尺一寸19好习惯让我们的眼睛更明亮尽可能坐的离电视远些开灯看电视看电视时20健

4、康的习惯为眼睛保驾护航不挑食多吃种类丰富的蔬菜水果21健康的习惯为眼睛保驾护航加强体育锻炼22健康的习惯为眼睛保驾护航早睡早起保证充足睡眠23我的视力我知道定期检查视力视力低于5.0（1.0）要告诉父母24我的视力我知道看东西时出现模糊，流泪时，要告诉父母25愿每个孩子都有一双明亮的眼睛!26了解了我们的眼睛，大家看下自己和周围的小朋友，你们对自己的体重满意吗？平时活动的时候轻便吗？有没有小朋友想改变自己的体重？27怎样才能不肥胖？28第一部分肥胖的流行现状2010年全国学生体质与健康调研结果显示，7-18岁城市男生超重和肥胖率为23.

5、2%，城市女生超重和肥胖率为12.7%，乡村男生超重和肥胖率为13.8%，乡村女生超重和肥胖率为8.6%。目前，农村儿童青少年超重和肥胖比例增长明显加快，东部及沿海农村地区年增长率已经超过当地城市地区。29帅帅和豆豆的故事……让我们和帅帅、豆豆一起，踏上“快乐运动、健康饮食”之旅吧！怎样才能不胖呢？30第二部分什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平食物主食类（米饭面食）蔬菜水果类肉禽奶蛋类油盐运动篮球足球羽毛球骑单车跑步乒乓球轮滑跳绳跳舞能量来源能量消耗31第二部分什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量来源能量消耗食物麦当劳、肯

6、德基不爱吃蔬菜水果爱吃肉爱吃零食不爱运动爱看电视爱玩电脑32第二部分什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量来源能量消耗膳食平衡适当主食爱吃蔬菜水果适当肉禽奶蛋类爱好运动游泳跑步篮球爬山跳高跳远33要判断自己是不是肥胖，还要结合自己的身高。我们常用一个非常重要的指标，叫做“体质指数”，写作BMI。我们以豆豆为例，算一算他的BMI豆豆今年已经12岁了，他身高1.49m，体重57kg那么豆豆是否肥胖呢？即“公斤”34中国男孩7～18岁营养状况判定的BMI标准？35互间时动36中国男孩7～18岁营养状况判定的BMI标准37中国女孩7～18

7、岁营养状况判定的BMI标准38大家知道怎么使用BMI转盘吗？39第二部分肥胖的危害肥胖有哪些危害呢？40肥胖吃得多，那是身体好肥胖对健康没害处胖就胖呗，胖又不是病小时候胖也没有关系，长大自然就不胖了4142肥胖的危害现在小胖，以后大胖导致与肥胖相关的疾病运动能力差体质不如前不胖更自信，更帅更漂亮43现在小胖，以后大胖儿童肥胖如果不进行预防和治疗，约60%成年后仍肥胖44科学研究显示：对于6-9岁的小胖墩，长大以后仍然肥胖的可能性接近一半；对于10-13岁的小胖墩，长大以后仍然肥胖的可能性高达五分之四。45导致与肥胖相关的疾病这些疾病的后

8、果都是很严重的！！46运动能力差体质不如前肥胖儿童身体臃肿行动不便，也懒于锻炼，他们身上很多器官的功能和运动能力明显低于正常体重儿童。学习能力受到影响47不胖更自信，更帅更漂亮被起小绰号，变得不自信肥胖的孩