浅议中学生体质下降原因和对策

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1、浅议中学生体质下降原因和对策【摘要】目前，随着人们生活水平的不断提高，中学生的体质越来越受到人们的重视，因此，本文分析了中学生体质下降的原因，并提出了完善的对策，以此来达到提高中学生体质的目的。【关键词】中学生体质下降原因及对策中学生的体质是我们的强国之本，然而最新的国民体质调查显示，近20年我国青少年体质持续下降，任其衰落下去，不仅将对当前青少年学生的健康成长带来威胁、对未来社会劳动力的质量带来潜危机、对体育后备人才的培养带来严重制约、对社会的医疗保障带来压力。更重要的是，会造成国民素质的下降。因此全面解决这个问题已刻不容缓。一、我国中学生体质下降的原因　（一）睡眠不足的隐性伤害导致的青少

2、年体质下降5　中国青少年研究中心少儿所对十个城市五千多名中小学生进行的最新调查表明:超过1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。睡眠与青少年健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。长期睡眠不足，会导致注意力和记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发育，发生各种慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。这是造成中国青少年体质下降的隐性因素。　（二）不良的生活习惯　因为各种原因，中学生很少能有足够的时间保证

3、自己的睡眠。即使在节假日里，也难免会被安排上各种各样的补习。拥有自己的时间一时成了孩子们最渴望的事情。感情的宣泄也只能寄托在虚拟的网络世界，一时沉迷于网络游戏而不能自拔的孩子屡见不鲜。接二连三引发的不良现象不断地出现在各种宣传媒体上。这足以引起全社会的关注，寻求事情发生的根源，进行医治，从根本上解决问题。长时间的紧张，再加之没能很好的放松，这种压力会使孩子情绪焦虑，身体出现亚健康状态，体能素质也随之不断下降。　（三）学校体育教学的模式僵硬，实施环节相对薄弱　中国体育教学的“达标考核”模式借鉴的是前苏联的“卫国体育健身制度”，当时中国教育界是为了丰富体育活动而选择了达标这一考核方式。随着社会的

4、进步发展，如今的体育活动变得丰富多彩，学生可以选择的面十分宽广，学校体育教学的达标模式己经满足不了学生们的需要了。有些学校放弃了篮球、体操和武术，专门为了通过达标而设置体育课，这是体育教学中的一个误区，也严重挫伤了孩子们参加体育锻炼的积极性。　二、增强中学生体质的措施5　（一）确保上好体育课　首先，要保证体育课开足，不被挤占。各级各学校应该制定相关的制度法规，严格执行，保证体育课的正常进行，不能以任何名义挤占体育课时。其次，上好体育课，提高体育课质量和效果。体育教师应不断探索适合学生身心特点的教学活动内容、组织形式和方法，构建以素质教育为核心的体育教学模式。重实效，而不拘泥于课的形式。结合本

5、地实际与时俱进、因地制宜，全面开发体育课程资源构建适合本校的体育课程内容体系；　（二）家庭、社会关心学生体质健康　学生体质下降不仅关系到学生未来的健康、幸福和事业成功，而且关系到祖国和民族的未来应当引起社会、家长的关注。正如教育部体育卫生领导所说的“提高学生的体质不是教育部一家能解决的问题，这是一个社会问题，提高学生的体质是需要学校、社区和家庭三方共同努力的。可现在各方的重视程度还不统一。”全社会和家庭都应该树立起“健康第一”思想，克服急功近利、智育第一思想，大力关心和支持学校体育，形成合力，根据5各自的职能积极发挥作用。社会体育场馆设施应当积极向学校和学生开放，学校的体育场在节假日也要向学

6、生和社会开放，充分发挥各项体育资源对促进青少年健康和推进全民健身运动的积极作用。新闻媒体要宣传健康、科学的现代生活方式，普及体育健康知识，为学校体育营造良好的氛围，帮助家长树立正确的教育观、育子观、成才观、健康观，使更多的父母都能和孩子们共同参加体育锻炼，使家庭教育方式和生活方式具有时代的气息。　（三）开放校外公共文化体育设施　校外公共文化体育设施是青少年锻炼的重要场所，也是进行德育教育的重要阵地.公共体育场馆和运动设施应免费或优惠向周边学校和学生开放，学校体育场馆在课余和节假日应向学生开放。学校、社区要和家庭加强沟通与合作，加强教育、体育行政部门和其他公共服务部门的合作，促进更多的公共体育

7、机构和设施向学生和学校优惠开放，通过全社会的共同努力为青少年学生的健康成长创造有利条件。　（四）正确对待现代化生活方式，降低青少年近视率和肥胖率5　学校和家长应大力配合使我国青少年体质尽早摆脱现代化迷局，关注他们的饮食和日常用眼问题，在饮食上使他们减少吃高糖、高脂、高热量的食品，养成科学饮食的习惯。在用眼问题上，中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写