最新戒烟健康处方讲课讲稿讲课讲稿.doc

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1、每周换种牌号的香烟，新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　◆改喝牛奶，果汁和水，消除空腹感，打消吸烟的念头。　　◆国际五日戒烟法：戒烟前五天是最为痛苦的日子，"国际五日戒烟法"对此有组织有科学地执行戒烟计划。　　第一日：准备阶段充分认识吸烟的危害。　　第二日：用你的意志力对自己再次强调"我今天选择不抽烟。"　　第三日：对瘾君子来说，2天不吸烟会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，腹泻或便秘等种种不适症状。这时除需有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松。

2、　　第四日：对付"尼古丁"，用饮料和茶水淡化，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。　　第五日：防止复吸。这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量。　　◆经常运动，注意饮食，少吃家禽类食物，不吃油炸食物，糖果和甜点。大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁。　　◆替代方法：寻找替代办法转移注意力。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到可以替代吸烟的方法。　　◆替代持烟动作：用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作。　　◆少去酒吧，学会拒烟技巧。　　 　　◆处方药：处方药可通过对大脑

3、的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤贴片一起使用，以增加戒烟成功的概率。这是一种严格指导下的处方药，可减少尼古丁依赖，使戒烟变容易。但是其弱点在于随之而来的一些副作用。　　◆针灸法：主要是通过调节神经系统来消除烟瘾。　　◆耳穴法：俗称针刺法，也属于针灸法的一种。　　◆香口胶：尼古丁替代品的一种。香口胶会释放适量的尼古丁于口中，通过口腔黏膜吸收。尤其适宜吸烟不规律的人。　　◆其他：鼻腔喷雾器、吸入器、戒烟糖、戒烟含片、戒烟贴等。 《第四章细胞的物质输入和输出》练习题一、选择题1．放在0.3g/

4、mL的蔗糖溶液中，会发生质壁分离的细胞是（）A．人的口腔上皮细胞B．干种子细胞C．洋葱根尖分生区的细胞　　　　D．洋葱表皮细胞2．将成熟的植物细胞放在溶液中能构成一个渗透系统，主要原因是（）A．液泡膜内外溶液有浓度差B．细胞内原生质层可看作是一层半透膜C．细胞壁是全透性的D．水分可以自由出入细胞3．植物细胞的质壁分离过程中，与细胞壁分离的部分是（）A．细胞核　　　B．原生质层　C．细胞质D．液泡膜4．盐碱地载种植物，其出苗率和成活率均较低，原因是（）A．土壤溶液PH太小　　　B．土壤溶液浓度较低C．土壤中缺

5、肥D．土壤溶液浓度较高5．下列四项中，除了哪项外，其余都是一个植物细胞组成的渗透系统的理由（）A．纤维素分子和果胶构成的细胞壁是全透性的B．由细胞膜、细胞质、液泡膜构成的原生质层相当于半透膜C．细胞液具有一定的浓度D．细胞液的浓度大于（或小于）外界溶液的浓度6．假定甲乙两个植物细胞分别放入蔗糖溶液和甘油溶液中，两种溶液均比细胞液的浓度高，蔗糖分子不能透过膜，甘油分子可以较快地透过膜，在显微镜下连续观察甲乙两细胞的变化是（）A．甲、乙两细胞发生质壁分离后，不发生质壁分离复原B．甲、乙两细胞发生质壁分离，但乙细

6、胞随后发生质壁分离复原C．甲、乙两细胞发生质壁分离，但甲细胞随后发生质壁分离复原D．甲、乙两细胞均发生质壁分离，后又均发生质壁分离复原7．人红细胞的渗透压与x浓度的食盐水相当。而浸在y浓度食盐水中的红细胞破裂；浸在z浓度食盐水中的红细胞收缩。则这三种食盐水的浓度大小依次为（）A．x>y>z　　　B．y>x>z　　　C．z>y>x　　　D．z>x>y8．将紫色胡萝卜的块根切成小块放入清水中,水的颜色无明显变化.若进行加温,随着水温的升高,水的颜色逐渐变深,分析其原因是（）A．细胞壁在高温中受到破坏B．生物膜在

7、高温时失去选择透过性C．高温使花青素的溶解度加大D．高温使细胞内形成有色物质9．新鲜鱼、肉用盐渍不易变质，其作用是（）A．食盐水有杀菌作用B．浓盐水中含水少，细菌无法生存C．由于渗透作用使细菌失水死亡D．原生质层与细胞壁发生分离10．细胞膜的生理特点是（）A．是有一定的流动性　　　B．有保护内部的作用C．一种半透膜　　D．是一种选择透过性膜11．细胞膜与其完成各种生理功能极为重要的结构特点是（）A．磷脂排列成双分子层B．两侧膜物质分子排列不对称C．球蛋白分子覆盖或镶嵌于磷脂双分子层D．膜物质分子的运动使其有

8、流动性12．脂类物质能够优先通过细胞膜，这是因为（）A．细胞膜以磷脂双分子层为基本支架B．细胞膜上有搬运脂类物质的载体蛋白C．细胞膜外表有一层糖蛋白D．磷脂分子和蛋白质分子大都可以运动13．下列现象中，属于渗透作用的是（）