含磷高食物学习资料.doc

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1、…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………含磷高食物 排名食物含磷排名食物含磷1酵母(干)1893 毫克2口蘑(白蘑)1655 毫克3羊肚菌[干狼肚]1193 毫克4小麦胚粉1168 毫克5南瓜子仁1159 毫克6曲拉1135 毫克7全脂加糖奶粉1018 毫克8丁香鱼(干)914 毫克9鸡蛋黄粉905 毫克10西瓜子(话梅)868 毫克11西瓜子仁818 毫克12蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克13荆豆785 毫克14鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克15奶豆腐(脱脂)773 毫克16西瓜子(炒)765

2、 毫克17白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克18鲮鱼(罐头)750 毫克19奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克20酸酪蛋682 毫克21麸皮682 毫克22虾米[海米，虾仁]666 毫克23奶豆腐(鲜)657 毫克24麻子籽631 毫克25芝麻酱626 毫克26可可粉623 毫克27松子(生)620 毫克28契达干酪(脱脂)620 毫克29葵花子仁604 毫克30虾皮582 毫克31胡麻籽577 毫克32全脂速溶奶粉571 毫克33松子仁569 毫克34葵花子(炒)564 毫克35鸭胰554 毫克36莲子(干)550 毫克37羊肉干546 毫克38甲级龙井5

3、42 毫克39沙蓬子[沙米]542 毫克40黄毛籽539 毫克41肯德鸡[炸鸡]530 毫克42芥茉530 毫克43木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克44大红菇(干)[草质红菇]523 毫克45沙鸡522 毫克46山核桃(干)521 毫克47苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克48芝麻籽(黑)516 毫克49芝麻籽(白)513 毫克50马牙大豆510 毫克51扇贝(干)[干贝]504 毫克52黑豆[黑大豆]500 毫克53鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克54契达干酪(普通)490 毫克55枝竹490 毫克56婴儿营养粉[婴宝*5410*]490 毫克57杏仁(烤干

4、，加盐)489 毫克58杏仁(烤干，不加盐)489 毫克59桑葚(干)486 毫克60达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………7…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………61白菜(脱水)485 毫克62杏仁(漂白后)480 毫克63杏仁(原味全部)474 毫克64火鸡腿470 毫克65全脂牛奶粉469 毫克66冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克67红烧鸭(罐头)467 毫克68杏仁(过油炸干

5、)466 毫克69黄豆[大豆]465 毫克70牛肉干464 毫克71鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克72婴儿奶粉457 毫克73贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克74蚕豆(烤)454 毫克75红果(干)440 毫克76肚里黄436 毫克77营养乳儿糕435 毫克78牛脑435 毫克79青稞炒面430 毫克80奶片427 毫克81黑笋(干)426 毫克82榛子(炒)423 毫克83豆腐丝(油)423 毫克84榛子(干)422 毫克85蚕豆418 毫克86婴儿奶糕415 毫克87墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]413 毫克88酵母(鲜)409 毫克89青稞405

6、 毫克90青豆[青大豆]395 毫克91黄豆粉395 毫克92腰果395 毫克93鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克94红茶390 毫克95芸豆(杂，带皮)386 毫克96大麦[元麦]381 毫克97鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克98辣椒粉374 毫克99酱油膏374 毫克100银耳(干)[白木耳]369 毫克含磷高的食物通常高蛋白饮食会造成高血磷症，控制高磷的 饮食原则是要尽量避免食用含磷高且没有营养价值的食物。而每日磷的建议摄取量为 600~ 1000mg，摄取太多磷会造成高血磷症，摄取太少则会造成营养不良症。常用食物含磷量表（注：1mg/100g） 1

7、.谷物类： 面筋35油条79高筋面粉175 米粉37面线87糙米280 面(熟)42低筋面粉96小麦405 米饭(熟)51营养面粉112燕麦451 面包67糯米120营养米516 2.油脂类：…………………………………………………………最新精品资料推荐……………………………………………………7…………………………………………………………最新精品资料推荐…………………………………………………… 猪油0 花生油0 沙拉油0 3.干豆种子及坚实类 冬粉30油豆腐230黄豆506 花生乳36臭豆腐257豆皮560 豆浆40豆腐乳301蚕豆570 豆腐16

8、9红豆318芝麻574 味噌170绿豆320干莲子583 粟子19