高三学生吃什么补脑总结三篇.doc

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2、各位家长，哪些食物可以给孩子补脑。下面就是初心范文网编辑给大家带来的 高三学生吃什么补脑总结，希望能帮助到大家！    6此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。高三学生吃什么补脑总结三篇高三学生学习压力巨大，家长们为了给孩子补充营养也是挖空了心思，那么今天初心范文网编辑就来告诉各位家长，哪些食物可以给孩子补脑。下面就是初心范文网编辑给大家带来的 高三学生吃什么补脑总结，希望能帮助到大家！    6此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知

3、识。高三学生吃什么补脑总结三篇高三学生学习压力巨大，家长们为了给孩子补充营养也是挖空了心思，那么今天初心范文网编辑就来告诉各位家长，哪些食物可以给孩子补脑。下面就是初心范文网编辑给大家带来的 高三学生吃什么补脑总结，希望能帮助到大家！    6此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。高三学生吃什么补脑1　　1、香蕉　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫

4、克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。　　2、核桃　　核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。　　3、海带　　海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。　　4、南瓜　　南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的

5、益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。　　5、豆腐　　最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。每周应吃上1~2顿。特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。　　6、鹌鹑蛋　　鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪

6、含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。　　7、深海鱼　　深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文

7、鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。　　高三学生吃什么补脑2　　鸡肉有温中益气、补精填髓、补虚益智的作用。对于益智来说，山鸡最好，家养的土产鸡次之，饲料鸡尽管肉嫩，但生长期过短，对智力的促进作用不如山鸡和土产鸡。　　鸡蛋中含有14.7%的蛋白质，比牛奶、猪肉都高，且容易被人体吸收。其中有大量的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化后，进入大脑，对增强人的记忆力有重要作用。由此可见，鸡蛋是理想的益智食物，对加强记忆力作用尤为明显。　　至于辅导书推荐统一给回复，《

8、疯狂600提分笔记》就可以，不用再单独问我，选福建师范大学发货的版本才行，希望这些能帮助各位同学更好的学习。　　吃什么食物能提高记忆力　　菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用6此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共