江苏工业学院体育课教案.doc

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1、江苏工业学院体育课教案周次课次1日期任课教师沈纲教学内容1、介绍武术运动2、基本功一学习3、力量素质练习课的任务1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。2、通过基本功练习，使学生能够基本的掌握单个动作。3、提高学生的下肢力量4、培养学生对武术的良好兴趣。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分15分钟一、集合整队，检查服装；二、师生问好；三、教师宣布本学期的学习内容及考核方法和标准四、安排见习生。组织形式：xxxxxxxxxxxx△要求：整队快静齐准备部分10分钟一、慢跑二、、徒手操（1）头部运动

2、（2）扩胸运动（3）腰部运动（4）全身运动（5）弓步压腿（6）仆步压腿（7）腕膝踝运动5分钟4分钟每节4X8拍中中小一、、跑时成两路纵队，要求队伍整齐。二、徒手操：xxxxxxxxxxxx△`要求：动作有力到位、活动充分。基本部分一、武术简介武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。二、学习基本功1、基本手型1）掌10分2分中一、介绍武术队形；xxxxxxxxxxxx△部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分

3、60分钟要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。1）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。2）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。2、基本手法1）平冲拳要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。2分钟2分钟4分钟中中中偏大二、教与练1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分2）推掌要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧

4、腰顺肩。3、基本步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。2）马步要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。3）虚步要点：挺腰、塌腰，虚实分明。4）仆步4分钟4分钟4分钟4分钟4分钟中中中中中6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含9、学生分组练习体会。义。10、学习基本功队形xxxxxxxxxxxx△部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分要点：挺腰、塌腰沉髋。1）歇步要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。4、结合手法练习步法1）马步冲拳要点：冲拳时身体不要前倾。

5、2)弓步冲拳要点：冲拳时身体不要前倾。三、力量素质练习1、纵跳要求：要连贯，脚掌用力。2、弓步跳要求：跳起成弓步，要连贯。4分钟9分钟中中三、组织教法：每种练习各做两组，男生每组15次，女生每组10次。纵跳队形：xxxxxxxxxxxx△结束部分5分一、放松练习二、整队集合三、小结本课四、宣布下课任务五、师生再见5分小要求：四列横队，充分放松，认真听讲场地器材课后小结练习密度心曲线率江苏工业学院体育课教案周次课次2日期任课教师沈纲教学内容1、武术基本功二学习；2、耐力素质练习。课的任务1、复习基本功，通过复习使学生较熟练

6、的掌握，并逐渐提高动作质量。2、学习基本功，通过学习使学生基本掌握。4、身体素质练习，提高学生的心肺功能。5、培养学生刻苦学习的优良品质。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分5分一、.体委整队集合,汇报人数二、师生问好三、宣布本课任务四、安排见习生5分组织形式：xxxxxxxxxxxx△要求：整队快静齐准备部分10分一、慢跑二、徒手操1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、俯背运动5、弓步压腿6、仆步压腿7、活动腕膝踝关节5分5分4X8拍中中一、跑时成两路纵队，要求队伍整齐。二、徒手操：xxxxxxxxx

7、xxx△`要求：动作有力到位基本部分70分一、复习结合手法练习步型1、马步冲拳要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。2、弓步冲拳要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。二、学习腿法1、正踢腿15分40分5分中中一、结合手法练习步型组织教法：1、教师领做讲解1-2遍。2、教师口令指挥学生练习5-6遍。3、教师纠正错误动作，强调动作要领。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分70分钟要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落。1、弹腿冲拳、要点：脚面绷直、收髋，冲拳要与弹腿协调一致。2、蹬腿推掌要点：脚尖勾起、收髋，推掌要

8、与蹬腿协调一致。3、侧踹腿要点：挺膝、开髋、力达脚跟。4、单拍脚7分7分8分5分中偏大中偏大中偏大中教与练：1、练习队形xxxxxxxxxxxx△2、师示范动作1-2遍。3、教师边示范边讲解动作1-2遍。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分要点：脚面绷直、踢腿与拍击要同时。1、里合腿要点：挺胸、直腰、