动量定理在体育运动中的应用.doc

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1、动量定理在竞技健美操跳跃难度中的应用刘律竞技健美操的难度动作可以分为四组，即：A组—动力性力量；B组—静力性力量；C组—跳与跃；D组—平衡与柔韧。在《2009—2012竞技健美操竞赛规则》中C组—跳与跃的难度个数达到了182个，占总难度数量的51.27%［2］，这说明C组难度动作的完成情况对整套动作的完成甚至比赛成绩具有重要的意义。笔者从生物力学的角度对竞技健美操跳跃类难度动作进行审视，对整个跳跃类难度动作完成的过程进行生物力学概述，希望能为我国竞技健美操理论研究的发展贡献微薄之力。　　1竞技健美操跳跃类难度动作的特点和类型1.1特点　　纵观竞技健美操

2、跳跃类难度动作技术有以下几个特点：整个动作在空中完成；有一个或多个空中造型动作；空中造型保持的时间长；占腾空过程的大部分时间；空中转体的度数决定着同一难度动作的分值高低；落地动作有明显的造型；分为四种：单脚落地、双脚落地、成俯卧撑落地(包括成俯卧撑落地、成单臂俯卧撑落地、成文森俯卧撑落地)、成劈叉落地(包括成横劈叉落地、纵劈叉落地)。　1.2类型　　对《2009—2012竞技健美操竞赛规则》难度评分标准进行分类统计。分为两种类型：单一型难度动作：团身跳、屈体分腿跳、科萨克跳、屈体跳、跨跳、劈腿跳、踢劈腿、帕克、交换腿跳、弹踢、剪踢、剪式变身跳、跳转、击

3、足跳。复合型难度动作：空中有转体动作或两个以上造型动作，如转体180度团身跳再转体180度、侧跨跳成分腿屈体跳等。2跳跃类难度动作技术原理分析2.1起跳阶段　　决定跳跃类难度动作的三个重要的力学因素是跳跃的高度、时间和转动力矩,而体现这三个因素的是腾空阶段。正确、合理的起跳可以为腾空获得足够的高度和充足的时间,是完美完成腾空阶段动作的先决条件。　　(1)单一型难度动作起跳阶段的力学分析。起跳阶段要求运动员在起跳瞬间获得最大的向上或斜向上方向的速度,以便腾空阶段获得足够的高度和充足的时间,因此,运动员必须在身体离开地面时使所有关节迅速伸展,不仅包括趾、踝

4、、膝、髋关节的依次伸展,还包括肩、肘等上肢关节的配合摆动。当各关节做向上加速运动时,对施力部位产生反作用力(-F=ma),并通过肌肉收缩作用于地面,从而增大了起跳力,使人体在离地瞬间获得足够大的垂直速度。另外,运动员身体各关节的全面伸展,还能使人体重心的相对位置在起跳前升高,缩短起跳时间。　　(2)复合型难度动作起跳阶段的力学分析。复合型技术动作在单一型技术动作的基础上对运动员提出了更高的要求,它往往伴随着空中的转体动作，此时,运动员在起跳过程中获得的支撑反作用力必须是一个偏心力,因此,起跳阶段应注意对起跳角度和方向的控制,减少向前的分力和速度,以获得

5、更大的切线分力。同时在起跳阶段,手臂和自由腿应顺势转动和积极上摆,身体也随之略微转动。该环节应注意的是,避免重心向前冲得过大,造成速度和转动能量的损失。2.2腾空阶段　　随着世界竞技健美操技术的迅速发展,跳跃类复合型难度动作在成套动作中的应用逐渐增加,2010年世界健美操锦标赛男单和女单项目前三名的选手在选择跳跃类难度时均为复合型动作。由此,笔者重点从复合型难度动作的腾空阶段进行分析。迅速有力的起跳以及由此获得充分的转动能量为完成腾空阶段动作提供了保障。在腾空高度和腾空时间一定的情况下,转动力矩成了这时运动员完成转动动作的重要条件。在整个腾空阶段,运动

6、员正是依赖自身肌肉工作的质量以及肢体各环节的运动状态,来完成空中的外观造型。因此,运动员在该阶段要快速腾空到最高点且迅速达到不同跳跃动作的造型要求,接着放慢姿态变化的速度以巩固其视觉效果,最后迅速完成各种落地造型。另外,运动员在完成跳跃类复合型难度动作时,不同空中造型姿态保持的难度是不一样的，因为在相同条件下的转动角速度越小,转动相同角度就需要越长的时间,对身体内部控制能力的要求就越高。所以，转动惯量较大的姿态更难保持。2008年世界竞技健美操锦标赛男单亚军中国选手熬金平在完成高难度跳跃动作C837(单腿起跳转体720度成俯撑)腾空阶段时,手臂交叉收拢

7、至胸前以减小转动惯量,最终出色地完成了动作。所以运动员在做这种难度动作时,应尽量收拢手臂以减小转动惯量,以利于提高动作的成功率。当然,在保证完成动作质量的前提下,可以编排一些舒展的手臂动作,增强空中动作的美感。2.3落地阶段　　落地作为整个跳跃类难度动作的后续过程,其稳定性直接受起跳阶段和腾空阶段动作完成情况的影响,反过来落地动作的完成情况也直接影响着整个跳跃类难度动作的效果。《2009—2012竞技健美操竞赛规则》中对完成难度动作进行了总体描述,全部动作包括难度动作在内,必须表现出正确的形态和身体的标准位置,其主要体现在躯干、后背、骨盆的稳定性以及腹

8、肌的收缩,上体的标准位置,颈部的姿态,肩与颈相对于脊椎的位置关系,双脚相对于踝关节和髋关节的标