跳绳及耐久跑教学设计.doc

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1、七年级跳绳及耐久跑教学设计广州市第一一三中学一、指导思想：依据《体育与健康》课程标准水平四，坚持健康“第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识。同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。二、教材分析本课选择跳绳、耐力跑作为主教材，耐力跑是体育中考必考项目，跳绳也是我们广州市中考素质类选项目之一。中考五个选考项目中，跳绳项目是大多数学生选择的考试项目，同时跳绳项目也是身体素质训练的一个重要手段。三、学情分析本课以七年级学生为教学主体。这两个项目比较单调和枯燥，不像球

2、类活动有竞技性、趣味性，学生对于中长跑和跳绳有厌烦心理。技术方面，学生在小学体育课学习中，基本学会跳绳，也具备一定的跑步能力，但大多由于心肺耐力不足，不理想，有待逐渐提高。四、教学目标：1.认知与技能目标:巩固学生的跳绳技术;发展学生耐久跑的速度耐力。2.体能与健康目标:激发学生练习兴趣，发展学生上下肢、腰、腹力量和协调性。提高奔跑能力，促进心脏、肺，血液循环系统发展。3.情感目标:培养学生克服困难、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，能体现团队协作意识，实现自我价值。五、教学重点：提高学生心肺耐力六、教学难点：提高学生学习兴趣六、教学策略与手段借

3、助音乐、游戏等辅助手段，提高学生的学练兴趣，在玩的过程中提高学生的跳绳技能和耐力素质。七．器材准备跳绳50条、播音设备、音乐1、认知目标:让初一学生从思想上重视体育课，开始逐渐适应中考体育项目内容的学习与练习。教学目标2、技能目标：学习提高学生的跳绳技术技能和发展学生耐久跑的能力。3、情感目标：让学生在课的学习过程中，展现自我，形成团结协作，互帮互助和吃苦耐劳、积极进取的体育精神。教学内容1、跳绳2、追逐跑重点提高学生心肺耐力场地器材跳绳48条田径场难点提高学生中长跑学习兴趣教学构成学习内容教学策略时间效果评价教师活动学生活动导入和热身课堂常

4、规，安排见习生（图1）一、徒手操（图2）二、200米热身跑三、喊数抱团游戏1、课堂常规及安全检查。2、强调安全，提高保护意识。3、.教师统一口令指挥，巡回指导4、语言激励。适时评价。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△图1：♂男，♀女，△教师学生成四路纵队（图1）要求:1整队集介快:、静、齐。2准备活动充分，精神面貌好♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀△♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♀图2：♂男，♀女，△教师约8分钟学生身心愉悦在轻松愉快的练习中体验运动乐趣，在不知不觉中充分活动身体各关节学习掌握学习一、诱导练习、设置问题

5、二、跳绳练习1、听音乐跳绳4分2、2分钟跳绳3、一分钟计时跳2组三、速度耐力练习：1、追逐跑：男：1000米；女：800米；1教师提出问题：那种跳法最快？2.让学生思考回答1教师强调：重要性：跳绳是增强身体协调性、节奏感和提高脚踝力量，提高耐力。动作要领：合适长度、固定手臂角度，手脚协调，动作轻快，不要跳的过高。3、指导学生练习4、教师巡回指导，发现问题，及时纠正1、组织学生分组，讲解追逐跑规则：分4组进行，，纵队总体慢跑，最后一名队员用最快速度从外道超越进入排头，以此类推。2、强调中长跑呼吸节奏图2站队1、学生练习后认真思考，在老师的提示下

6、作出回答1、在练习中体会成功，巩固跳绳的基本技术。2体会手腕的摇动和前脚掌触地的感觉3、尽可能的固定本人跳绳长度1、在练习过程中认真体会呼吸、步伐节奏和正确的跑步姿势。2、分组练习，互帮互学，图三♂♂♂△♂♂其中一组为例图3△图2：♂男，♀女，△教师约13分钟能积极探讨，学会交流合作，学习积极主动，懂得动作要领达到预定的练习强度掌握速度耐力是中长跑技术中非常重要的能力，追逐跑是练习速度耐力比较有效的方法。图32、200米计时跑练习2组（中长跑的最后冲刺跑），分4组进行1、、组织200米计时跑、2、在练习中教师及时发现纠正错误动作使学生形成正确

7、的跑步动作约13分钟恢复身心1、整理放松2、小结本课学习情况。1、教师带领放松1、指导学生小结。2、教师小结本课。安排学生收还器材1、学生跟随老师一起做放松运动，使学生身心都得到放松。2师生交流，谈感受与体会。3.老师再见4、归还器材约6分钟强调安全安全要求听从老师的安排，严禁用相关器材嬉戏打闹及做非本课有关的动作与运动。课后练习1、每天1分钟计时跳绳2组；2、两头起两组（20个）3、俯卧撑两组（每组15个）负荷预计练习密度60%以上，平均心率120-130次/分左右