跳绳在高中体育课中的作用.doc

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1、跳绳在体育课中的作用张沃中学侯超跳绳是一种非常有效的有氧运动,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。中考初中体育考试，跳绳也作为考试项目之一，纳入了考试范围。俗语说:“摇绳练臂力,跳绳练腿劲,快摇练速度,多跳练耐力,进绳需灵巧,合作要协调。”这项活动老少皆宜,对场地器材要求不高,具有广泛的适应性面和推广性,对培养学生观察,判断,创造想像等能力也有重要作用。由此可见,跳绳是一项简单方便、适用性比较强的运动项目,那么怎样将这一简单器材应用到高中体育教学中来,这是本人今天要讨论的话题。绳操、绳舞在

2、体育教学中的应用比较广泛,能调动学生的兴趣,教师可将编好的动作教给学生,也可以引导学生发挥想象,利用跳绳自创动作。学生的想象力是丰富多彩的,创造出来的动作是无穷尽的,教师要充分挖掘学生的潜能,发挥学生的创造力。那么教学中跳绳运动动作技巧主要有:1、侧身斜跳2、跳绳基本功:简单跳绳法3单脚屈膝跳4、分腿合腿跳5、双臂交叉跳6、双人跳绳7、绕旋跳8、侧脚跳。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳。花样跳绳的种类繁多,可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。我们在教学中常用的以绳为辅助器材的游戏有:两人拔河、两人三足跑、横扫千军、踏石过河、斗智斗勇、踩蛇游戏

3、。有专家测试参加跳绳运动半年以上的学生,发现其心脏机能较为发达,耐久力也增加。通过学生练习,交往、合作、竞争、培养学生形成良好的稳定的个性心理品质和团队精神,提高学生的社会适应能力。我们在教学中充分运用各种跳绳的方法,在高中体育课中会更加的精彩。