身体保健——给孩子吃什么.doc

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1、去听了池草先生的讲座，主题是育儿，很多是老祖宗的观点，关于给孩子吃什么，记录下，对大人也适用哦。  脾为后天之本，是五脏这个圈圈的中心，而幼儿，先天脾，是五脏里面形成健全最晚的一个，尤其需要我们细心的呵护，我们能做的，是提供给孩子“正确”的食物，保护孩子的脾。  以下食物（能量摄取源）排名越靠前，越应该少吃，大人依然。  1.甜食。包括所有的有甜味的东西，甜入脾，原本脾需要的是象淀粉类的这种自然的甜，但是现在各种甜食过多，脾不加分辨的都接受，又无法容纳消化，会成为伤脾的源头。比如：糖（比较起来，蔗糖优于甜菜糖，现在的白糖基本上都是甜菜糖，各

2、种饼干糖果蛋糕中，用的甜菜糖居多，因为成本的问题）、蜂蜜（一大杯水半勺即可）、水果、红枣；当然，孩子爱糖，很多食品也离不开糖，推荐台湾黑/红糖（提取自蔗糖）或者加拿大枫糖。（这个和HDF居然异曲同工，HDF也建议大家烘焙的时候使用黑糖更健康呢）    特别说明：生长在地下的物品（高能量的），其阴湿之气很重，而这是脾无法运化的，过食伤脾。这就是为啥甜菜糖不建议多吃的愿意。    中医的脾，不单单是脾胃，还包括现代解剖学的胰腺部分，中医的消渴症（即糖尿病）就是中医脾脏出了问题。 2.高油的食物  比较起来，菜籽油好过花生油，（因为花生和甜菜一样

3、，生长于地下）。  （我推广下，橄榄油、胡麻油、茶籽油、玉米油都比花生油好些哈；大豆油现在转基因大豆压榨的比较多，还是慎用慎用呀）  总的说来，孩子的吃的，最好是少甜低油。 3.高蛋白质的食物  鱼虾、肉、蛋、奶，也要适量，不建议给孩子多吃。这些高能量的食物，太多孩子消受不了，只能给孩子发育还不健全的脾胃以伤害。  关于奶，池草先生比较推崇的倪海厦医师有很多相关的文章，建议还是喝酸奶好些，因为已经经过发酵，相当于消化了一部分，不过不能喝凉的。  （附带说一句，带多多看小儿王，王老先生说，豆腐也不容易消化，晚饭建议少吃。养孩子，粗茶淡饭、稀粥

4、烂饭，更好些）4.淀粉类食物  大米、面条、还有植物根茎类的，比如红薯、土豆，可以给孩子多吃，同样可以提供成长的能量，而且容易消化。