男子110米栏“三大特征”的综合研究.docx

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1、男子110米栏“三大特征”的综合研究110米跨栏跑的“三大特征”主要是指项目特征，训练特征和竞赛能力特征。项目特征包含运动员特征、距离特征、栏架特征和技术结构特征；训练特征主要包括身体素质训练特征和专项技术训练特征；竞赛能力特征包含竞赛规则特征、竞赛成绩特征和竞赛心理特征，而竞赛成绩特征主要包含参赛次数和参赛时间两方面。本文采用文献资料，访谈，逻辑分析和数理统计的方法，以国内外优秀110米栏运动员的身体素质条件，训练和竞赛情况等内容为基础，对“三大特征”进行综合研究。为我国110米栏的教学、训练、比赛和竞技后备人才培养提供理论参考。以国内外110米跨栏跑项

2、目的发展历程和现状为主要脉络，在总结前人理论研究成果的基础上，对110米栏的“三大特征”进行详细分析和归纳。首先，对110米栏的项目特征主要从运动员特征，距离特征，栏架特征和技术结构特征四个方面来进行分析并归纳得出如下结论：高栏运动员身高并不是越高越好，在1.8米-1.9之间为最佳；110米栏越来越重视起跑环节，7步上栏成为高水平运动员的主旋律等等。其次，对110米栏的训练特征主要以阶段性的方式（两个阶段）来研究身体素质训练特征和技术训练特征，得出结论：每个阶段训练理念，训练方法都不尽相同；重视训练的质与训练的量的合理比例；“直、高、快、前、稳”是衡量11

3、0米栏运动员技术质量的重要内涵等等。对110米栏的竞赛能力特征主要从竞赛规则，竞赛成绩和竞赛心理三个方面来进行分析，得出：对竞赛规则的解读也是运动员获得胜利的重要因素之一；110米栏运动员取得优异成绩，绝大多数是在气候凉爽的季节；以赛促练，以赛代练并不适合每一名运动员，应结合运动员的实际情况等等。纵观我国110米栏项目的发展历程及现状，有过辉煌，也有过低潮，透过表面，我们应该从不同的角度去重新审视和研究，要想能够使110米栏项目真正做到可持续发展，我们还有很长的路要走。