短跑直道途中跑技术教案.doc

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1、短跑直道途中跑技术教案年级：时间：40min人数：40指导老师：***学习目标认知目标：通过讲解示范，使学生建立正确的短跑直道途中跑技术概念。技能目标：学生在学习过程中初步掌握跑的专门性练习的基本技术，90%以上的学生能说出其动作要领，为提高途中跑技术奠定基础。情感目标：培养学生学习田径的兴趣，加强学生团结合作意识。学习内容跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑）的基本技术；途中跑技术。重点途中跑技术动作场地器材难点跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。田径场、接力棒4支课的部分教学内容学生活动教师指导

2、组织与教法时间负荷开始部分课堂常规：体育委员集合整队；师生问好；教师宣布课堂内容。集合--快、静、齐集合整队；报告人数；向老师问好。准备场地和器材；检查出席情况；安排本课内容和要求。集合队形(两列横队)：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺（学生）☻（老师）3分钟小导入及热身1、热身慢跑：400米2、柔韧练习:双臂压肩；正、侧压腿3、素质练习：小步跑；高抬腿跑；后蹬跑（30m*2）注意：膝关节放松，大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸,前脚掌积极扒地；上体前倾，膝关节充分伸直；上体稍前倾，向前送髋，两臂配合腿部动作做有

3、力的前后摆动。4、游戏：迎面接力1、认真听讲；2、仔细观察；3、积极参与；4、分组练习5、互相观察、评价；6、注意安全。1、分析动作的要点；2、示范；3、组织学生自主练习；4、语言提示；5、发现错误并纠正；6、维持秩序，注意安全。慢跑队形：********手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。2中场地：肋木队形：******充分拉伸关节韧带，动作舒展、到位,幅度和强度循序渐进4小☺☺☺☺☺☺☺☺10大学练与体验1、原地摆臂技术--30次*2（以肩为轴，手臂前后自然摆动，前摆时肘关节角度逐渐减少，后

4、摆时逐渐加大，两手半握拳或伸直，摆臂时肩放松，避免躯干左右晃动）2、直道中速跑--60-80米*2（动作放松协调，步幅开阔，摆臂幅度大，强调后蹬、大小脚折叠和高抬摆动腿技术）3、大步幅的反复跑（摆动腿前摆充分带动同侧髋前送）1、观察老师的示范并模仿；2、分组练习时,认真领悟动作,积极与组员交流；3、积极展示。1、示范；2、组织学生原地练习；3、观察、分析学生动作；4、发现错误及时指正；5、表扬先进,鼓励后进。学生呈两列纵队于分道线上，距离为6米，☺☺☺☺☺☺☺☺注意：上下肢协调配合16大课后总结整理运动，放松

5、操3节（上肢、下肢、躯干）2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材1、按集合队形迅速集合；2、认真听老师小结，提出问题；3、完成课后作业。1、小结，回答问题；2、布置课后作业；3、宣布下课。运动负荷预计练习密度：40%5小运动最高心率：150次/分