通过跳绳发展学生有氧耐力.doc

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1、体育与健康教案水平五班级初二任课教师毛昌全时间:2012年5月教学目标1.进一步发展学生的有氧代谢能力2.培养学生团结合作能力和集体主义精神3.培养学生的竞争意识和环保意识教学内容通过跳绳提高学生有氧代谢能力（场地器材整理，环境教育）场地器材跳绳53条（学生自带）、篮球场两个、秒表6只重点难点重点：提高学生有氧耐力难点：怎样做到跳绳的连续性（1分钟内不失误）教学过程场地器材准备→课堂常规→徒手操（持绳）8节→边跑边跳（绕两个篮球场2圈）→各种形式的跳绳练习→分组跳绳竞赛→定距离跑→整理、放松、小结序号时间达成目标学习内容教师指导学生练习组织形式一2分钟培养学生的配

2、合意识、规则意识1.体育委员整队、报考勤2.师生问好3.宣布上课内容、安排见习生要求学生集合速度快、安静、集合队形整齐、有序学生集合速度快、安静、集合队形整齐、有序四列横队ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ▲二4分钟1.学生各关节部位活动充分2.培养学生团结合作的集体主义精神1.持绳徒手操（8节）2.边跑边跳绕两个篮球场跑两圈（强调安全及队形整齐）3.场地整理，把场地内的垃圾分类整理教师示范、讲解动作要领及其作用学生模仿练习要求：学生动作协调。各关节部位活动充分，边跑边跳时注意队形整齐和安全学生徒手操时4列横队，边跑边跳时变两列纵队（男生在前、女生在

3、后）三2分钟1.提高学生的有氧耐力。2.提高学生跳绳的熟练程度有节奏的跳绳（慢跳）160次1.教师讲解要求（看谁失误次数最少学生4列横队进行自主练习，动作方式不限全部学生4列横队四8分钟1.提高学生腿部力量和有氧耐力2.提高学生跳绳动作的稳定性和熟练程度1.连续跳绳40次不失误（失误时重新计算）2.连续跳绳80次不失误（失误时重新计算）1.教师巡回观察并指导动作2.教师统计哪一组的学生失误次数最少并最先完成1.学生分组交换练习（1、3、5组跳时2、4、6组数次数并观察有无学生没跳到40或者80次时中间失误，否则重新计算2分钟内完成）2.看6个组哪一组最快完成或者失

4、误次数最少3.最好的学生展示动作学生分6组进行练习，每组8—9人左右▄▄▄▄▄▄▄▄1▄▄▄▄5▄▄▄▄▄▄▄▄2▄▄▄▄6▄▄▄▄▄▄▄▄3▄▄▄▄5▄▄▄▄▄▄▄▄4▄▄▄▄6五6分钟1.提高学生跳绳的熟练程度2.培养学生的竞争意识1.定时跳绳30秒，看谁跳的次数最多2.定时跳绳45秒1.教师发令、巡回观察并指导动作2.教师统计每组学生的总次数1.学生自主练习（动作不限）2.学生自觉报所跳次数1.学生分6组听教师哨声进行六9分钟1.提高学生有氧耐力及跳绳的熟练程度2.培养学生的团结合作能力3.培养学生的集体主义精神1.小组竞赛1.教师讲解规则2.学生分组、裁判

5、1.学生分6组（每组4人）进行1分钟跳绳比赛，计每组总次数2.学生分6组（每组4人）参加过的不再参加，限时1分钟，失误的即刻停止，不得再继续，计每组总次数1.每组选4人分6组进行比赛2．每组交换计数七6分钟1.提高学生有氧耐力2.培养学生团结合作意识和集体主义精神1.有氧耐力跑1.教师语言提示学生保持步幅均匀和呼吸节奏2.计时1.学生两路纵队慢跑2.注意呼吸节奏（两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸）1.男女生分开进行八3分钟整理、放松、小结调整呼吸节奏、按摩腿部肌肉教师讲解、领做，最后小结学生模仿4列横队生理负荷指标练习密度:60%平均心率:140次/分强

6、度指数:1.35教学反思学生的配合意识和学生跳绳动作的熟练程度及速度决定本次课是否成功！跳绳及发展了学生的下肢力量又发展了学生的有氧代谢能力从而提高学生的有氧耐力，最后的耐力跑也起到了一定的放松作用和对耐力跑的强化作用，学生跳绳动作的不同和速度、失误次数体现了学生的个体差异！分组竞赛体现了学生的竞争意识和团结协作能力！任课教师：毛昌全单位：广州市第47中学汇景实验学校年龄：41岁教龄：17年职称：中学高级