学会调控情绪1.ppt

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1、第六课做情绪的主人学会调控情绪一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——

2、卡耐基李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。◆李伟的情绪有哪些变化？◆这说明中学生的情绪有什么特点？初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差案例：《小小篮球惹的祸》2003年11月，佛山市某中学几个班的学

3、生正在上体育课，其中一名学生小梁在打篮球时不慎将球击中了也在操场上活动的同校同学小丽的头部。小丽立即上前大声指责小梁，认为他是故意用球打自己。虽然小梁解释说自己是无心之失，小丽却不肯相信，两人争吵一阵不欢而散。小丽越想越气，拿起手机四处打电话给自己社会上的朋友。小丽的朋友陈某听说此事后，二话不说立即表示要帮助小丽教训小梁。于是，小丽便向小梁炫耀，说要找人打他。小梁也非等闲之辈，当即求助朋友阿锋。阿锋接电话后，马上叫人赶到某中学门口。陈某因有事当天下午不能赶到该中学，就叫人前往与阿锋约定当晚再“谈判”。

4、当晚，阿锋纠合阿杰等三人携带水管等先行到达谈判地点。小丽与陈某等数人则携带刀具于当晚9时30分到达。双方未说几句话，陈某首先动手殴打小梁，随后双方发生群体性斗殴。期间陈某被对方用水管打伤，阿锋等两人则被陈某的刀具分别刺伤肝部、肺部和胃部。经鉴定两人的损伤均属于重伤，伤残程度为十级。◆初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？事后，滋事双方被刑事拘留审察，最后案件交法院审理。法院认为，被告人陈某、小丽聚众斗殴，致二人重伤，其行为已构成故意伤害罪。鉴于被告人陈某归案后能如实交代犯罪事实，认罪态度较好，被告

5、人小丽犯罪时不满十八周岁，事发后其亲属分别赔偿了医药费39000元给被害人，且两被害人亦积极参与斗殴，在本案中有一定的过错，故可对两被告人酌情从轻处罚。法院一审判处陈某被依法判处有期徒刑五年，案件的始作俑者小丽则被判处有期徒刑二年六个月，缓刑三年。两被告人没有提出上诉。所以，我们更应该对情绪进行调节。◆初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。二、排解不良情绪的方法1、注意转移法：改变注意焦点改变环境哭2、合理发泄法：向他人倾诉进行剧烈活动

6、高声唱歌、大声喊叫如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。自我解嘲、自我安慰自我暗示3、理智控制法：自我激励心理换位学会升华小辩论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。VS喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。三、喜怒哀乐，不忘关心他人