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《饮食健康养生蔬果气象节气等歌诀.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、饮食歌诀生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。健康歌诀三天不吃青,两眼冒金星.宁可食无肉,不可饭无汤.吃面多喝汤,免得开药方.体弱病欺人,体强人欺病.晨吃三片姜,如喝人参汤.寒从脚上起,病从口中入.萝卜出了地,郎中没
2、注意.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.吃了十月茄,饿死郎中爷.大蒜是个宝,常吃身体好.一日俩苹果,毛病绕道过.吃药不忌嘴,跑断医生腿.多喝凉白开,健康自然来.白水沏茶喝,能活一百多.饮了空腹茶,疾病身外爬.喝茶不洗杯,阎王把命催.尽量少喝酒,病魔绕道走.饭后一支烟,害处大无边.若要不失眠,煮粥加白莲.养生歌诀清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床.床边坐,别着急,半分钟后再站起.温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵.大小便,要排空,清肠排毒垃圾清.吃早餐,很重要,宜早更要营养好.日出后,晨练宜,空气新鲜利身体.指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜.洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼.齿常
3、叩,舌常转,生津开胃齿固坚.保健穴,常按摩,健身祛病好处多.大步走,小步跑,一天万步比较好.循渐进,持之恒,常年坚持必然灵.戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁.午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳.晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠.晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠.睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药.重健康,在心理,心理健康数第一.有爱心,要牢记,淡泊人生有意义.葆青春,养天年,合家幸福到永远.风力等级歌诀零级无风炊烟上；一级软风烟稍斜；二级轻风树叶响；三级微风树枝晃；四级和风灰尘起；五级清风水起波；六级强风大树摇；七级疾风步难行；八级大风树枝折；九级烈风烟囱毁；十级狂风树
4、根拔；十一级暴风陆罕见；十二级飓风浪滔天。四季蔬果歌诀正月菠菜才吐绿,二月栽下羊角葱;三月韭菜长得旺,四月竹笋雨后生;五月黄瓜大街卖,六月葫芦弯似弓;七月茄子头朝下,八月辣椒个个红;九月柿子红似火,十月箩卜上称称;冬月白菜家家有,腊月蒜苗正泛青。气象歌诀麦秀寒，冻煞看牛囝。清明断雪，谷雨断霜。桃花落在尘土里，打麦打在泥浆里；桃花落在泥浆里，打麦打在尘土里。腊雪不烊，种田人饭粮；春雪不烊，断脱人肚肠。日出胭脂红，无雨也有风。日落西北满天红，不是雨来就是风。日出猫迷眼，有雨不到晚。东方日出白，就要有风发。月着蓑衣，天要下雨。半夜无星，大雨快临。要知明天热不热，
5、就看夜星密不密。乌云接日头，半夜雨稠稠。日落乌云洞，明朝晒得背皮痛。天上起了鲤鱼斑，明天晒谷不用翻。天上钩钩云，地上雨淋淋。棉花云，雨快淋，缸爿云，晒死人。东南风，干松松；东北风，雨祖宗。东风急溜溜，半夜雨稠稠。西风刹南脚，泥头晒勿白。立夏东南百草风，几日几夜好天公。小暑起燥风，日日夜夜好天公。五月南风落大雨，六月南风海要枯。虹高日头低，明朝着蓑衣；虹低日头高，明日晒得背皮焦。东虹日头西虹雨。雷打立春节，惊蛰雨不歇；雷打惊蛰后，低地好种豆。南天霍西（闪电）火门开，北天霍西有雨来。东霍霍（闪电），西霍霍，明朝仍旧干卜卜。小暑一声雷，黄梅倒转来。早雾一散见晴天
6、，早雾不散是雨天。雾里日头，晒破石头。六月里迷露，要雨到白露。三朝雾露发西风，若无西风雨不空。早晨落雨饭后停，饭后下雨不得晴。雨前麻花（小雨）落勿大，雨后麻花落勿停。一落（下雨）一个泡，落过就好跑；一落一个钉，落煞落勿停。蛇过道，大雨到；蛇上树，有大雨。鸡啁风，鸭啁雨，蚂蚁拦路要落雨。蜻蜓成群绕天空，不过三日雨蒙蒙。河底泛青苔，必有阵雨来；烟囱不出烟，一定阴雨天。正月八，二月八，小猫小狗全冻煞。（寒潮来临）八月南风二日半，九月南风当日转，十月南风转一轮。清明有雨正黄梅，清明无雨少黄梅。端午落雨还好熬，初六落雨烂脱瓦。夏至三朝雾，出门要摸路。(多雨）正月二十
7、不见星，沥沥拉拉到清明。雨打黄梅头，四十五天无日头，雨打黄梅脚，车水车断黄牛脚。未秋先秋，踏断蛮牛。（干旱需戽水）节气歌诀春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节日期定，最多相差一两天。上半年在六廿一，下半年是八廿三。一月小寒接大寒，薯窖保温防腐烂。立春雨水二月间，顶凌压麦种大蒜。三月惊蛰又春分，整地保墒抓关键。四月清明和谷雨，种瓜点豆又种棉。五月立夏到小满，查苗补苗浇麦田。芒种夏至六月天，除草防雹麦开镰。小暑大暑七月间，追肥授粉种菜园。立秋处暑八月天，防治病虫管好棉。九月白露又秋分，秋收种麦夺高产。十月寒露和霜降，秋耕进行
8、打场连。立冬小雪十一月，备草砍菜冻水灌。大雪冬至十二月，总结全年好
