人教版小学5至6年级体育与健康全一册第三节 轻度损伤的自我处理.pptx

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1、室内课轻度损伤的自我处理尉犁县第八小学倪荣梅教学目标1、了解形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。2、学会简单的运动损伤的处理方法。3、认识体育活动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识。教学重点：使学生掌握预防运动损伤的措施和运动损伤简单的处理方法。教学难点：能使学生把所学的知识运用到日常生活中去。同学们，你们喜欢运动吗？在运动中是否出现过运动损伤吗？这节课我们就来学习关于常见轻度运动损伤的预防和自我处理。一、运动损伤的定义和分类：1、定义：体育运动中对身体造成的伤害，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按伤后皮肤黏膜和黏

2、膜的完整性不同，分为开放性和闭合性两种。（1）开放性损伤有伤口与外界相通，伤处皮肤、黏膜被破坏，如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等；（2）闭合性损伤无伤口与外界相通，伤处皮肤黏膜完整，一般有颜色的改变，如皮下淤血、红肿等，常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。二、常见的轻度损伤有哪些呢？·擦伤·鼻出血·扭伤·挫伤·肌肉痉挛·运动性腹痛三、常见轻度损伤的处理方法：1、擦伤(皮肤表皮受到摩擦后的损伤)处理：a、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上消炎药水即可自愈。不需包扎。b、重度擦伤：要医生来处理。(首先需要止血)冷敷法、抬

3、高肢体发、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防止肿胀的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤(最常见部位是踝关节)处理：如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减少出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以

4、后改用热敷。4、挫伤：如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，绷带加压包扎。受伤24或48小时以后改用热敷。5、肌肉痉挛(抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩)原因：a、大量排汗；b、肌肉快速连续收缩；c、寒冷刺激。处理：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉既能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力咬均匀，切忌暴力，以免造成肌肉拉伤。6、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法

5、不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如扔不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。四、运动损伤处理方法小结：1、开放性损伤的处理主要是止血和防止感染，一般进行伤口消毒包扎即可，如擦伤。严重的需要送医院缝合或手术、注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生，如裂伤、切伤、刺伤等。2、闭合性损伤(如挫伤)的处理多采用加压包扎、冷敷、高抬患肢等方法防止淤血、肿胀和疼痛，轻微肌肉拉伤或关节扭伤也可贴止痛膏。严重的闭合性损伤多伴有脑组织、内脏器官的损伤，应及时送医院观察和治疗。五、

6、运动损伤产生原因1、思想上不够重视，麻痹大意；2、身体素质差、技术动作不熟练；3、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张；4、气候恶劣，场地、器材不合格，服装、靴子不符合体育运动要求等；六、运动损伤的预防1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。作业：1、什么是运动损伤？2、运动损伤发生的原因有

7、哪些？3、扭伤后如何处理？4、预防运动损伤要注意哪些事项？