《3.轻度损伤的自我处理课件》小学体育与健康人教版五、六年级全一册49166.ppt.ppt

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1、小学生常见运动损伤的预防及简单处理桃源县实验学校◆运动损伤的原因（案列）◆常见的运动损伤◆如何预防◆小结教师：同学们，你们经常参加什么样的体育运动？学生：······教师：真棒！喜欢体育运动的人一定是热爱生活的人，体育运动能让你的生活始终充满阳光，希望你们一直坚持下去。但是，我们在平时体育锻炼当中或多或少的受过伤，同学们是不是有同样的经历？可以谈谈吗？学生：······教师：我告诉大家，运动中不管什么原因发生的损伤都叫运动损伤。看来损伤无法避免，但我们可以预防。希望通过今天的学习，能让大家了解几种常见运动损伤的原因

2、、预防方法及简单处理，让我们在以后的运动中，远离损伤，获得更多的健康。案列一：星期二下午是班级篮球联赛的第一场，张翔作为班级主力，必须上场。午休时，他偷偷地躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢时摔倒，把手给磨破了······教师：那预防方法呢？学生：······教师：科学运动，防止不良状态下进行锻炼（当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动或剧烈运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。）案列二：星期三体育课上，114班和118班进行了一场

3、篮球比赛。114班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果114班输了，一个主力队员还把脚给扭伤了。教师：你们能帮老师分析分析他受伤的原因是？学生：······教师：我们认为是思想因素（指思想上麻痹大意，过于自信，导致做任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。）教师：那该怎么解决？学生：……教师：你们看这样行不？我们得思想重视（我们应该多想一想那些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么，会不会有什么不好的后果······）案列三：昨天上午第四节夏老师到五（3）

4、班上体育课，内容是测试50米。大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。李浩没有好好地做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他上场时，被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没有及格，还把腿拉伤了。教师：李浩为什么会受伤？学生：······教师：我认为是：准备活动不足（指运动前不做准备活动或准备活动不充分；思想上没做好准备；甚至包括没有穿着适合运动的衣服和鞋，都有可能给我们带来伤害。）教师：那预防办法是？学生：······教师：做好准备活动（运动前我们一定要先做准备活动，并且要充分活动开，不能敷衍了事。思想上也得做好准

5、备，进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子。）案列四：“一层秋雨一层凉。”这不，今天大课间前，突然下了一场雨，天气变得有点冷了，大部分同学留在了教室里看书。这时，王涵提议：去运动场玩“老鹰捉小鸡”的游戏。几个男生立即响应，兴致勃勃来到了运动场。没想到，雨中的草坪这么滑，王涵才跑几步便“啪”地摔倒在地······经诊断，右手骨折。教师：这又是什么原因？大家想想？学生：······教师：原来是：气候条件和场地不适合（指在不良的天气和场地条件下进行体育运动，也很容易对我们造成伤害。）教师：预防方法？学生：······教师：

6、正确选择和提高自我保护意识（选择合适的天气和场地。时时想到自己健康和安全最重要，尽量远离外界不利因素。）三、竞赛提升：教师：刚才我们队四个案列进行了分析，同学们表现的非常不错，接下来是竞赛环节，大家准备好了没有！（1）判断题：体育运动中，发现肌肉有疼痛的现象。应该立即停下来而不是继续运动。（2）判断题：运动前要做准备活动，是给我们身体一个适应的过程，但可以很随意，没必要那么认真。（3）判断题：我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。（4）判断题：上完体育课，由于口渴，部分人立即跑

7、到饮水处喝水，个别男生还用水洗头来降温，这些做法是可取的。抢答题：（1）判断分析题：听说沐浴在充足阳光中进行运动，紫外线的照射能促进身体钙的吸收，那么可以不考虑阳光的强烈程度，而且时间越长越好。（2）判断分析题：武术训练，要在平坦的地面上进行，但可以不做准备活动。（3）判断分析题：不能擅自游泳，一定要有大人带领，游泳应选择安全的场所，并预先了解实际情况。（4）判断分析题：上体育课时，要穿适合运动的衣服和鞋子，口袋里放有钥匙、小刀等物品没关系。（5）判断分析题：人患感冒以后，可以通过剧烈的体育运动使身体出汗，从而治病

8、。常见的运动损伤如何预防擦伤鼻出血踝关节扭伤肌肉拉伤骨折皮肤擦伤皮肤表面受到磨擦后的损伤A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。鼻子出血:鼻部受外力撞击而出血使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可