减肥吃什么好三款豆腐食谱瘦身又美容.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途减肥吃什么好　三款豆腐食谱瘦身又美容减肥食谱有哪些?豆腐，老少皆宜，尤其是对于女性朋友,吃豆腐不但可以健康减肥,还能保持皮肤细腻,是抗老延衰的好东西。下边,小编给大家介绍3种吃豆腐减肥的做法，让你在享受美味中，轻轻松松减肥。　琵琶豆腐　　需要原料：一百五十克南豆腐，一百克瘦猪肉，一百克红葡萄酒，五百克高汤。两个鸡蛋，适量淀粉、适量盐水、少量料酒、胡椒粉少许、味精少许、火腿丝少许、水发冬菇丝少许。葱姜适量。　具体做法:把豆腐放在开水中焯后捣成泥，然后与淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀,再放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀,用10个羹匙，每个抹少

2、许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。个人收集整理勿做商业用途　金银豆腐　需要原料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，两根葱，二十只罐装的草菇，一百克睡,汤料少血,酱油少血，砂糖少许，葱油少血，淀粉少许。　具体做法：将豆腐和油豆腐切成小方块，然后再锅中加水,水开以后放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖。将淀粉调成浆状，十分钟以后将淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。雪菜豆腐汤　需要原料:二百克豆腐,一百克蕻，五十克色拉油,盐少许,葱花适量,味精少许　具体做法：将豆腐在开水中稍焯后切

3、为小方块,然后将雪里蕻洗净切丁。用旺火将锅子烧热,放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一15分钟，然后加适量精盐和味精就可食用。此三种豆腐做法是女性朋友中食用比较多的，除此之外还可以食用一些豆制品,比如豆腐干、豆腐皮等,它们也是减肥的佳品。值得注意的是,减肥一定要健康减肥,希望大家一定要健康合理的减肥，在减肥的同时也要保证身体的必须营养。