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时间：2021-04-16
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1、个人收集整理勿做商业用途晚餐吃什么最有营养（3)核心提示：很多人都不注意晚餐的营养健康,晚进食或者片面追求高能量食物，都是对人体不健康的,那么晚餐吃什么最营养呢? 推荐健康的家庭晚餐食谱 推荐一：主食：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣) 副食:葱爆两样（猪腰、猪肉、洋葱、调味品) 番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品）清炒西兰花(西兰花、调味品) 汤: 莲子百合银耳羹（银耳、莲子、百合) 推荐二： 主食：米饭副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）－个人收集整理勿做商业用途 豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品
2、） 小菜:拌海蜇（海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品） 汤:盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品）
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