儿童晚餐吃什么好营养晚餐的做法

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1、儿童晚餐吃什么好营养晚餐的做法儿童晚餐吃什么好冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。儿童晚餐食谱大全儿童晚餐吃什么好芙蓉卷原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。制作方法1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;2)火腿肠、

2、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅;3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。特点颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。竹荪百合四宝汤原料：竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。调料：姜片、食盐、香油。制作方法1)将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段;2)锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用;儿童晚餐吃什么好3)砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。特点软烂

3、可口不油腻，汤汁鲜美，动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。本文作者：饮食行业头条