最新“阳光心理”主题班会PPT课件.ppt

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1、“阳光心理”主题班会引言其实和你过不去的人是你自己吧二、如何保持一个阳光的心理？1、调整认识角度现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。2、学会难得糊涂对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些，当别人背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人

2、的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。3、合理进行宣泄人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。4、巧用幽默缓解幽默感是消除不良情绪很有用的工具，当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的嘲笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最好的办法就是超然洒脱一些。5、换脑——换一种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，也就是相当于换一个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。6、求实——切合实际调整目标。当实现目标过程中

3、受挫时，就会产生心理紧张或痛苦，避免或缓解这种状况的一个有效措施，就是及时切合实际调整自我，并变换实现目标的途径和方法。7.精选朋友。朋友也要精选。多而无益的朋友是有害的，他们不仅会浪费你的时间、精力、金钱，也会浪费你的感情，甚至有的朋友会危及你的事业。要与有时间观念的人和公司往来。而恋人的选择则更要谨慎，因为爱人是一生的事情，合适的恋人会不自觉地成为你的“爱人同志”，不仅使你的生活浪漫而温馨，更会使你的追求富有意义并充满动力。一份真实而美丽的感情会为你节约时间，并使你有勇气面对现实、迎接挑战。8.巧用电话。要尽量通过电话来进行交流，沟通情况，交换信息。打电话前要有所准

4、备，通话时要直奔主题不要在电话里说无关紧要的废话或传达无关主题的信息与感受。要善于利用现代办公设备为自己服务。许多食物和表格都可以借助电脑，提前予以格式化，用时则只需几分钟就可输出。一封节日贺信可与电子邮件同时发给许多人。9.集腋成裘。生活中有许多零碎的时间很不为人注意，其实这些时间虽短，但却可以充分利用起来做一些事情。比如等车的时间可以用来思考下一步的工作，翻翻报纸乃至记几个单词。成功不是摸大奖，它需要日积月累的努力。需要心平气和的等待。10.提前休息。在疲劳之前休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的超时休息，又可使自己始终保持较好的“竞技状态”，从而大大提高工作效率。好

5、的身体本身就是一个节约时间的要素，“没时间休息的人，早晚会有时间生病的。”11.花开花落。不要固执于解决不了的问题，可以把问题记不来，让潜意识和和时间去解决它们。这就有点像踢足球，左路打不开，就试试右路，总之，尽量不要“钻牛角尖”。切记，你放不开的事情会吃掉你越来越多的时间，直到你放开它为止。人类梦想中的永动机，无需借助外力的人工瀑布，真的存在，还是……奇怪的积木你看能看到几张人脸呢？据说能看见9张脸的人智商有一百八十！一位双体女士：在这幅未经改动的照片中，伯德约翰逊夫人的头属于哪个身体？伯德约翰逊夫人：美国前总统伯德·约翰逊的妻子。不可思议的图片将目光集中在十字架上，

6、你看到了什么？会动的眼睛将目光聚焦在图片中的眼睛上，前后移动你的头，看看会发生什么？班长寄语：心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！祝大家快乐!让我们共同努力！鞋面-裁剪款裁剪款是鞋面制版和编织最简单的一种方式，它采用通行的编织，优点在于处理简单、效率高、针损小。但是其简单的组织结构导致鞋面立体感、、硬度、手感差，无花样纹路，后期加工裁剪等工序。模板图片处理套图制版