最新中学生健康教育_PPT课件-药学医学精品资料.ppt

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1、最新中学生健康教育_PPT课件-药学医学精品资料人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。可以说，健康的含义是多元的、相当广泛的。世界卫生组织提出了健康线，30岁以前是生命准备期，30至60岁是生命保护期，60岁以后是生命质量期，这是一生的总结，应该从青年开始，重视健康，懂得健康，让健康伴随你的一生。日本人喜欢吃鱼，日本是生产鱼最多的国家，产量世界第一，还从别的国家进口鱼，日本人每人每年平均吃鱼100公斤以上，现在世界风行吃鱼

2、的不饱和脂肪酸，吃鱼的民族最聪明、最健康，吃鱼的民族最兴旺。吃鱼吧，少吃点猪肉、牛肉、羊肉，脂肪过多以后就出问题，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉着。中国人最爱烤炸食物，因为香，炸得最香、烤得最香，这是最爱吃的，但都是不健康的。芬兰每天每人吃30克鱼，患心脏病的人就少，红肉不如白肉，白肉不如鱼肉。健康是人类永恒的主题。健康的定义世界卫生组织关于健康的定义"健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良

3、好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。躯体健康心理健康社会适应良好道德健康健康五快:“健康”的生理标准归纳为“五快”：吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快吃得快，胃口好，不是两三分钟都吃完，那是最糟糕的，凡是有营养的什么都吃，吃得全面，吃得营养，保证不偏食。吃饭要细嚼慢咽。反复咀嚼，让口腔充分分泌唾液，这样吃饭营养吸收得够，这样吃饭不得癌症，这是最新理论。世界医学会会长提出在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死致癌细胞。便得快，要看你通不通。摄取、消化、吸收、排泄整个过程。吸收营养，人们往往只管这头不管那头。

4、所以你必须懂得会大便，每天要两次，每次年轻人3分钟，老年人5分钟。睡得快，一定要睡好，关键是睡眠质量。一躺下就睡着，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是产生修复细胞的重要时刻，睡眠是脑垂体分泌激素的重要时刻。说得快，是说得清楚，说得动听，说得深刻。走得快，脚不老人不老，脚不老心脏好。我们的孙毅老将军就是走到100岁，自己每天走十三四里路，刮风下雨从不间断，60岁、70岁、80岁、90岁走得都很稳。对宁夏回族自治区中卫市中小学生心理健康的调查显示，中学生心理问题发生率在16％到19％之间。学生心理健康测试抽样调查表明，

5、中学生心理问题发生率接近下线16％，初中生心理问题发生率在18％左右，高中生则接近上线19％左右。以上调查监测结果还证明，宁夏中学生心理疾病发生率呈上升趋势，且病理病因呈多样化。中学生心理问题已成为中学生违法犯罪的重要根源之一。据当地公安部门提供的资料，从2001年至2005年，中学生违法犯罪案件逐年上升，并呈恶性化、年轻化发展趋势。《中国青少年犯罪年鉴》统计1959～1963年。我国青少年犯罪率占整个刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，现在仍然有上升趋势。根据中国青少年

6、犯罪研究会的统计资料近年来，青少年犯罪总数已经占到全国刑事犯罪总数的70%以上，18岁以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件总数的80%以上。有详细资料显示，我国有2.2亿青少年，平均每分钟就发生一起刑事案件，并且出现了一些令人担忧的新动向，犯罪年龄趋向低龄化，犯罪性质暴力化，犯罪手法成人化和智能化。心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。心理健康：第二，一个人在

7、自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。心理健康第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康：不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。世界卫生组织提出的健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。2

8、)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。世界卫生组织提出的健康的十条标准(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。世界卫生组织提出的健康的十条标准