最新亚健康与中医保健(1)教学讲义PPT课件.ppt

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1、亚健康与中医保健(1)冬季农历11月至2月（7/11～6/2），是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。冬季的气候特点寒由燥转寒阳衰阴盛春—夏—秋—冬生长收藏肝心肺肾避寒就温，敛阴护阳。冬季进补要因人而异肾阳虚：面色淡白，腰膝酸冷，四肢冰凉，小便多（尤其是夜尿多），容易感冒。肾阴虚：下午或夜间潮热、盗汗，五心烦热（两手心两脚心及胸口烦热）、口干、大便秘结等。羊肉补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾栗子补肾强筋益气健脾活血止血花胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元

2、素，其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。滋阴固肾花胶炖鸡花胶用冷水浸过夜。将花胶放进沸水里约2分钟取出过冷水切小块放进炖盅，加入鸡肉，瑶柱，姜汁，隔水炖3小时。人参大补元气补气药膳常用药物：人参、党参、太子参、黄芪、淮山、白术、五爪龙、大枣药膳：清蒸鸡汤参苓粥淮杞莲子炖鸡党参黄芪煲猪狰五指毛桃煲鸡阿胶滋阴养血补血药膳常用药物：熟地、当归、首乌、阿胶、元肉、杞子、黑米、黑豆、芝麻，乌鸡、羊肉药膳：芪杞炖乳鸽枸杞蒸乌鸡枸杞银耳羹黄芪红枣汤阿胶炖肉当归生姜羊肉汤注意：纳食不香者不食。补肾白果粥

3、紫河车炖冬虫夏草紫河车淮山药大补汤蛤蚧炖鸡健康长寿的秘决平和的心态适量的运动健康的生活方式均蘅的饮食祝同志们健康长寿！人教版三年级语文下册26.一面五星红旗tānnàinínɡ摊奈凝shùmǔqī竖拇漆把双手一摊一脸的无奈久久的凝视竖起大拇指我会认我会读假日漂流脖子筏子鼻子漆黑壮胆小镇犹豫摊开交换凝视摔倒竖起河段顺流而下做工精致趔趔趄趄荒无人烟身无分文无影无踪一个美好的假日中，“我”遇到了什么？处境怎么样？我会说醒来的时候，发现自己被一块巨石挡住了，头和身子被撞伤了好几处，筏子和背包都无影无踪。我迷路了，在荒无人烟的大山里

4、转来转去。直到第三天中午，我来到一座小镇，走进一家面包店。我发现才醒来的时候，发现自己被一块巨石挡住了，头和身子被撞伤了好几处，筏子和背包都无影无踪。我迷路了，在荒无人烟的大山里转来转去。直到第三天中午，我才来到一座小镇，走进一家面包店。此时此刻，他多想：有张床休息，有些食物来补充体力，有个指南针确定自己的方位……我的处境如此艰难，小镇的面包店就是我的希望。我会怎么对面包店老板说明自己的处境呢？老板愿意帮助我吗？？我想把感人的句子抄下来。我会画出描写面包店老板态度变化的句子并与同学讨论为何会有这些变化。我会做