最新人教版体育与健康《生活方式与健康》课件ppt课件.ppt

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1、人教版体育与健康《生活方式与健康》课件教学目标1.掌握健康的概念及组成部分2.知道健康的四大基石3.列出不良生活方式对健康的影响4.认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康说方式。教学重点和难点1.教学重点：掌握健康的概念，怎样获得健康生活方式。2.教学难点：养成健康的生活方式。了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？A、从不B、很少C、较少D、经常3、你平时在节假日参加体育

2、活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？A、从不B、很少C、较少D、经常6、你经常和同学参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较多D、经常7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—58、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？A、最少B、较少C、较多D、很多9、你平时在课余时间阅读有关体育

3、的书报和杂志吗？A、从不B、很少C、有时读D、经常10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常评分标准::（三）什么是生活方式生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。（四）怎样才能获得健康健康四大基石：合理膳食适量运动规律生活心理平衡（五）不健康的生活方式对健康有什么影响近来学生心理问题逐渐引起各方面的广泛重视，很多人都把焦点放在学校心理辅导

4、上，但不健康的生活习惯对心理的影响却被忽视。中央教育科研所贾志勇副教授认为，很多心理问题是由身体问题引起的，生理基础出了问题必然要在心理上有所反映。在中日少年儿童身体学术调查团进行的中日儿童神经类型比较研究中发现，中国儿童神经兴奋发育推迟。正常情况下，神经类型中的兴奋发展在小学时已基本完成，达到平衡状态。但是由于现在静态活动增加，身体运动减少，导致幼儿时神经兴奋没有得到充分发育。到青春期对自己的情绪控制疏导能力差；同时体内能量得不到有效释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。（六）健康生活方式，过文明幸福生活

5、健康属于每一个人。获得健康知识是保持健康的前提。坚定信念是保持健康行为的动力。我倡议所有同学积极参与到运动中来，运动使你健康！我们立即行动起来，告别不良习惯，选择健康生活，在学、生活中成为现代健康观念的实践者十二经络调理方法一、我现在为您调理的是肺经肺主一身之气，人生每时每刻都离不开肺的呼吸。肺的呼吸功能正常，就会使人气足神旺，精力充沛，皮肤润泽，面容姣好洁净，声音甜美清纯，鼻咽清爽润泽。如果肺经脉气失调，就会影响肺的呼吸功能，使人气虚乏力、精神不振、大脑缺氧、记忆力减退、还会出现呼吸不利，出现胸闷咳喘，咳痰咯血等症状肺经

6、会使皮肤供血不足而出现毛孔疏松、皮肤干燥、松弛老化、面容浮泛，眼睑肥大，生斑长皱，毛囊发炎，皮肤生疹等。经脉不通使抵抗力减弱而易感风寒风热，表现为鼻塞，流涕，咽干喉肿，使声音嘶哑或出现无汗、自汗、盗汗等病症。保养肺经有清肺固卫，润肤养颜等功效。可调理及预防喉、胸、肺等病症及经脉所过部位的病症。如咳嗽、气喘、咳血、胸闷、胸痛、咽喉疼痛及上肢内侧前缘疼痛等。大肠经大肠主传化糟粕，在传导变化过程中，吸收小肠下传糟粕中的多余水分，将残渣排出体外。大、小肠都有吸收水分的功能，有“利小便以实大便”之说。大肠的病理变化多传导变化失常，而

7、引起腹痛、腹胀、便秘、泄泻、下痢脓血等。现在直肠肿瘤高发与大肠等经脉失调有关。大肠的传导失调还直接影响容颜。如长痘、长疹、长斑、长皱等。大肠经调理大肠经有清热活血、润肤养颜等功效。可调理及预防头面、五官、胃肠病、热病以及经脉所过部位的其他病症。如头痛、齿痛、咽喉肿痛、鼻病、口眼斜、发热、便秘、泄痢、上肢外侧前缘疼痛等。胃经胃主受纳和腐熟水谷、身体所需的一切营养物质均来源于胃，所以经脉通畅有胃气，脾胃共同化生的营养物质就充足，机体就健康，生命力就旺盛。如果脉气失调，可出现脘腹胀痛，食欲不振，嗳腐吞酸；胃气上逆，可出现呃逆嗳

8、气、恶心、呕吐等。脉气失调，，消化不良，使气血化源不足，可出现气血衰弱引起的疾病。胃经胃经上的足三里穴，是人体保健大穴。古人说：“若要安，三里常不干。”经常保养胃经，保养足三里，可使人的脾胃运化功能健旺，人体的“后天之本”就充盈，身体营养充足，防御疾病的能力强壮，从而使人容颜不老，延年益寿。保养胃经，有