最新体育锻炼与心理健康 说课课件ppt课件.ppt

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1、体育锻炼与心理健康说课课件体育锻炼与心理健康引言体育锻炼的概念与心理健康的标准体育锻炼与心理健康的研究现状体育锻炼与心理健康研究方向的展望一、引言体育是一种以身体练习为基本手段，以增强体质，促进全面发展，提高运动成绩，丰富社会文化生活为目的，所进行的有组织的身体活动和社会活动。随着社会的发展，广州亚运会的召开，体育运动已日益被人们所喜爱，他已经成为现代社会中不可缺少的一部分。现代的体育运动能有效的磨练人的意志，发展人的心理素质，只要引导得当，体育将能对人的心理健康和心理发展产生积极深远的影响。身体活动或体

2、育锻炼对情绪的积极影响1、焦虑水平的下降锻炼可以在一定程度（中等或较低程度）上降低焦虑的产生，也可以减轻个体的特质焦虑程度，一次锻炼可以在一定程度上减轻个体的状态焦虑。2、抑郁情绪的较少锻炼可减轻个体的抑郁程度之间的因果关系，身体活动可以在一定程度上降低临床抑郁产生的风险。3、与应激反应的关系应激也称“压力”，包括应激刺激、对威胁的直觉评价和应激反应三种主要部分。4、与心境的关系身体活动、锻炼和积极的心境与情感之间相关较高，有关的元分析表明，有氧锻炼对精力、紧张、抑郁、疲劳、混乱有较小到中等程度的影响，对

3、愤怒有较小的影响。体育锻炼与认知功能的改善经常参与体育活动的健康人比不参与或不经常参与体育活动的人有更好的认知能力。大学生对体育锻炼对健康重要性认知程度分布表大学生体育锻炼知行与其心理健康水平的研究李卫东殷恒婵林小群2007-02等级人数比例/%累计/%非常高2417.47.4较高81925.132.5高160549.181.7较低51015.697.3低872.7100不同知行程度大学生心理健康平均得分的单因素方差分析结果进一步对不同知行程度的大学生心理健康水平进行多重比较，结果发现，运动+认知低的大学

4、生心理健康水平较不运动+认知低、不运动+认知高的大学生的高，并存在非常显著性差异（P＜0.01）；运动+认知高的大学生的心理健康水平显著高于不运动+认知低的（P＜0.01）；运动+认知低的大学生心理健康水平虽比运动+认知高的大学生高，但不存在显著性差异。x±s运动+认知高运动+认知低不运动+认知高不运动+认知低pf1.93±0．8341.85±O．8322．02±O．8152.09±O．8159．542O．OO体育锻炼对促进大学生心理健康的效能性研究通过采用大学生人格问卷UPI，将偶尔参加体育锻炼与经常参

5、加体育锻炼的大学生分组进行调查，并对调查所得结果进行X2检验。经调查，偶尔参加体育锻炼的大学生与经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况存在较大程度的差异，偶尔参加体育锻炼的大学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的大学生。鉴于体育锻炼对促进大学生心理健康的高效能性，有必要组织大学生积极进行体育锻炼，以提高大学生的心理素质。张勇，孙高峰（安徽大学体育教学部）体育锻炼对学生心理健康的影响及其机制运用文献综述的方法对体育锻炼对学生心理健康的影响及其机制进行了研究，认

6、为体育锻炼对心理健康具有积极的影响。这种影响因锻炼的类型、强度、频率与持续时间等的不同而有区别。今后应不断改进研究方法，更加深入地研究体育锻炼影响学生心理健康的机制。漆昌柱，徐培(武汉体育学院运动心理教研室)有关锻炼类型与强度等对心理健康的影响研究心理效益类型强度频率、时间相关研究状态焦虑有氧锻炼70%的最大心率一次锻炼活动Morgan(1987)特制焦虑有氧锻炼中等强度每周2-4次Long&Haney,1988抑郁有氧、无氧等有规律的锻炼锻炼强度与抑郁的变化无关次数多，时间长，较大程度地降低抑郁Wein

7、berg&Gould,1995心境有氧加跑步、游泳及有氧舞蹈低强度论大学生体育锻炼与网络心理健康因特网正在迅速的渗透到社会生活的每一个角落。网络的出现正在全面改变人类生产方式、生活方式、交往方式、思维方式、以及价值观念。大学生正尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐。与此同时，网络的负面效应也不断暴露出来，大学生作为网络使用的先锋和主题，网络心理健康问题也逐渐凸现出来，成为教育工作者关心的重点问题。而体育锻炼，是一种被实验和理论证明了的促进心理健康的有效手段。从理论角度出发，阐述体育锻炼对大学生网络心

8、理健康的影响，为大学生的网络心理健康建设提供新思路。滕海颖(浙江海运职业技术学院)国内体育锻炼与心理健康关系研究的现状1、研究对象以大学生群体为主，调查大众群体的研究相对较少。2、研究方法方面，主要以实证研究和文献综述为主。四、体育锻炼与心理健康研究方向的展望1、研究对象集中于学生，但大众体育的活动群体是主要群体大众。产生这一现象的原因可能是研究者大多处于学校环境，特别是高校，这种环境具有方便采集数据的优势。2、研究选题较为狭