健美操理论课.ppt

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1、体育选项课件湄洲湾职业技术学院健美操理论课体育选项课件湄洲湾职业技术学院学习内容一、健美操运动的概述二、健美操的分类三、健美操的竞赛规则体育选项课件湄洲湾职业技术学院一、健美操运动的概述1.健美操的概念2.健美操的发展3.健美操的特点4.健美操锻炼的意义健美操运动的概述湄洲湾职业技术学院1.健美操概念健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动。2.健美操的发展（1）健美操运动兴起于20世纪70年代末。（2）80年代后,日益蓬勃开展起来。（3）1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。（4）21世

2、纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。健美操运动的概述湄洲湾职业技术学院现代健美操运动的发起人之一——美国电影明星简.方达健美操运动的概述湄洲湾职业技术学院健美操的大众化健美操运动的概述湄洲湾职业技术学院健美操的竞技化体育选项课件湄洲湾职业技术学院3.健美操的特点“健力美”的特征高度的艺术性。强烈的节奏性广泛的适应性健美操运动的概述湄洲湾职业技术学院4.健美操锻炼的意义增强体质健美形体提高素质娱乐身心健美操的分类湄洲湾职业技术学院二、健美操的分类健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、

3、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。(一)竞技健美操竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。健美操的分类湄洲湾职业技术学院(二)健身健美操健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27

4、分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。健美操的分类湄洲湾职业技术学院健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健

5、美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。健美操的分类湄洲湾职业技术学院（三）健身健美操与竞技健美操的差异健身健美操：1.强身健体2.动作难度小、强度低3.面对大众竞技健美操：1.发展高素质、高技能2.动作难度大、强度高3.面对高身体素质人群健美操的竞赛规则湄洲湾职业技术学院三、健美操的竞赛规则（一）健

6、美操竞赛（总则）（二）健美操竞赛（裁判）健美操的竞赛规则湄洲湾职业技术学院（一）健美操竞赛（总则）：2.竞赛内容6.音乐要求4.着装要求1.参赛资格5.动作编排要求3.运动员要求7.场地要求1.健美操的参赛资格湄洲湾职业技术学院健身健美操竞技健美操所有符合具体竞赛要求的人员都可以参赛。如：老年人健身操、幼儿健身操等。运动员所属组织、年龄有严格规定。例如：参加世界健美操锦标赛的运动员其所属组织必须为国际体联的会员协会，参加成人赛事的运动员年龄必须是参赛当年为18周岁等。2.健美操的竞赛内容湄洲湾职业技术学院健身健美操由具体赛事的规程要求

7、决定内容。如：踏板健身操、搏击健身操等。竞赛内容十分宽泛。竞技健美操竞赛项目：男单、女单、混双、三人、集体六人。内容包括连续复杂的、高强度的动作组合以及能充分展示运动员柔韧、力量等综合身体素质的成套动作。健美操的运动员要求湄洲湾职业技术学院竞技健美操运动员年龄、性别、人数必须严格符合项目特征和规定，不允许自由搭配。因严重伤病问题要更换运动员，需在比赛24小时前以书面形式提出申请，且出据详细的医学诊断报告。健身健美操参赛运动员年龄、性别、人数由具体赛事决定，自由度非常大。特殊情况需更换运动员时，持有效证明，经组委会批准即可。4.健美操的着

8、装要求湄洲湾职业技术学院健身健美操穿适合运动的健美操服和运动鞋，要求整洁、美观、大方，允许化淡妆。竞技健美操必须穿纯白色健美操鞋和袜，着装不含任何透明材料且不得露出内衣。男女着装设计如：图头发必须固定在头上