最新让心灵沐浴在阳光下——初二主题班会教学讲义ppt.ppt

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1、让心灵沐浴在阳光下——初二主题班会课堂主线：1、了解心理压力，学会自我调节压力2、了解规则的重要性，做到为自己负责3、人际关系小测试，了解自己的人际敏感度首先，我们来看一幅的图片心理调节：1、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。2、自我情志转移遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。3、自我理性升华一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世

2、界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。4、自我适度让步“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大帮助。5、自我遗忘一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。6、自我解脱自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。心理健康的标准定义：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的

3、评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。下面，我们再来做一个情景问答有一个火车轨道，由于道路改道，原来的铁轨不用了，新的路轨建好并通车了。在新修建的路旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。有几个学生放学后来到了这里，有一个学生看到牌子的警告语后，他就跑到了原来的旧轨道上去玩，而其他三个学

4、生虽然看到那块牌子，但他们不理会，仍旧跑到新修建的轨道上去玩。这时突然一辆火车疾驰而来，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定这两个岔道口中间有个控制装置，可以决定火车往哪个方向开，既可以沿着新的轨道也可以沿着原来的旧轨道开。阅读材料：问题：（1）如果你是控制员，你会把火车调到哪个方向？是原来的旧轨道还是新的轨道？为什么？说说你此时的心理想法。（2）如果你是下面那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车调到哪个方向？为什么？说说你此时的心理想法。（3）如果你是上面那个在旧轨道上玩耍的学生，你希望控制员把

5、火车调到哪个方向？为什么？说说你此时的心理想法。可能大家会觉得这样的选择非常困难，但这个问题在这些学生在轨道上玩耍的时候却不曾想过。由上述问题可知：良好的规则意识是非常重要的，要在规则许可的范围内自由活动。树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责。认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。人际关系敏感度测试：有一天你看到好友拎了一个你也很喜欢的袋子，觉得和你相当速配，回家后一直念念不忘，你会怎么办？A、直接问朋友要到哪里买B、四处探听，偷偷买，不让朋友看到C、按捺想拥有的欲望，忘了那个东西D、想办

6、法跟好朋友拗来A:你总是大大咧咧的，没有心机。也不会去设想別人的心情，有时敏感的人会对你产生误解，不过你的粗神经很少有感觉，还是我行我素，依直觉行事。渐渐大家就会知道那是你的本性，而习惯适应。B：你很注意小节，不愿失礼。所以待人处事十分客气，却会让人觉得有点矫枉过正，假假的，反倒适得其反。其实放松一点，不要那么拘谨，才能和朋友更亲近，没有隔阂。C：你准是人缘好得不得了，冲着和别人的好交情，常得到贵人相助，在工作上也是无往不利。不过还是要努力充实自己，免得把好运都用完了，将来还是要靠实力养活自己。D：就你而言，生活单

7、纯是最重要的事。你希望能平静度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意来招惹你，你也会伪装成一根木头。即使你已內心澎湃，外表看起来还是心如止水。今天的班会课，你有什么收获？谢谢观赏！1.什么是扩句扩句，就是通过添加词语把简单的句子扩充为具体、生动、形象的句子。我们知道，一般句子会包括主要成分，即：谁(或什么)、干什么(或怎么样，或是什么)。如果在主要成分上添加附加成分，对原来的句子加以修饰、限制或补充，就是在进行扩句。一个简单的句子一般包括前后两部分。前一部分说的是“谁”、“什么”，后一部分说的是“是什么

8、”、“做什么”、“怎么样”。扩句时要注意看懂例句，审清要求有的题目要求照例子扩句。例：叔叔唱歌。我的叔叔在灯光明亮的舞台上给孩子们唱歌。题目给出的例子，扩充了“谁”的叔，在“什么样”的地方，给“谁”唱歌。下面请同学们扩充两个句子：1.少先队员刷墙。第2中队的少先队员冒着寒风在学校里刷墙。2.祖国在前进。伟大的社会主义祖国在向前发展的大道上阔步前进。扩句的方法