浅谈音乐与养生.doc

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1、浅谈音乐与养生摘　要：养现代医学美学虽然起步较晚，但对音乐的保健和治疗作用的研究取得很大的进展。音乐艺术的预防和治疗作用越来越受到人们的关注。本文在这种情况下，首先对我国人体健康状况进行了整理，然后对音乐治疗及养生的作用机制进行了概述，并对其如何进行应用进行了分析，具有一定的借鉴意义。关键词：音乐；治疗；养生 一、前言　　养生，即为借助不同的手段来提高自身身体机能，避免身体出现病痛，有效实现健康长寿的各种医疗工作。中国传统养生很久以前就出现了，同时慢慢产生了健全的理论体系还有养生手段，同时慢慢产生了个性非常鲜明

2、的思想原则，其中包括了防重于治，“不治已病，治未病”等思想；天人合一，形神一体的整体观；调整阴阳的平衡观等。中医表示真精元气是生命最关键的基础，但是精神、意志为重要前提。音乐往往和身体机能存在紧密的联系，由于音乐能够调节精神、陶冶性情等等。　　同时，从具体实践过程中，人们慢慢了解了音乐和健康存在紧密的联系。很久以前士大夫阶层制定的“琴棋书画”养生术之内，将“琴”排第一位，能够充分显示从修身养性这一角度，音乐能够产生非常关键的影响。通常而言，音乐能够舒经活络，推动血液流通，和药物治疗非常相像，能够有效的提高身体机

3、能。近年来，医学界经过分析了解到，进行音乐熏陶能够推动智力水平不断上升，在癌症治疗过程中产生重要的影响，延长寿命。我国唐代盛行音乐、舞蹈。人们熟悉的白居易名作《琵琶行》，描写弹琵琶的女子通过弹奏倾吐感情。从“转轴拨弦三两声”，“弦弦掩抑声声思”开始抒发感情。接着，轻拢慢捻“说尽心中无限事”。直到一曲终了。琵琶声停止了，但这惊心动魄的音乐魅力并没有消失，出现了“东船西舫悄无言，唯见江心秋月白”这样的境界。白居易将从长安贬到九江，郁结在心中的痛苦借着音乐的哀怨而表达出来。他说：“同时天涯沦落人，相逢何必曾相识。”同

4、病相怜，同声相应。弹琵琶的人悲戚叙说往事，听琵琶的“江州司马青衫湿”。由于都吐露出胸中的陈怨结气，消减了耿耿于怀的块垒，这比长久压在心中不发泄总好些。尽情的吐露对健康是有益的。二、我国人体健康状况分析　　联合国世界卫生组织（WHO）在健康方面做出这样的阐释：“健康主要表示个体除了不具备任何疾病，同时表示从身体、心理还有社会适应能力不同方面保持完满。”所以，个体必须拥有良好的身体机能、优异的心理素质还有突出的社会适应能力，方可将其看作健康。虽然由于科技水平持续提高，物质生活水平持续提高，不过在健康状况方面形势非常

5、严峻。关键展示在心慌、气短、浑身乏力，经常疲惫、记忆力下降、头晕、工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适……对其进行系统分析，能够发现主要由于各方面造成的沉重压力。从不同方面压力中，人体往往容易出现部分明显的生理反应，正像肾上腺将产生通常提到的“压力荷尔蒙”，同时将造成疲倦、头痛、胃灼热、消化不良、失眠、偏头痛、高血压、忧郁症、肠胃溃疡、下痢、免疫系统功能减弱、脱发等情况。结合相关调查信息能够发现，大约70%的职业人群均存在一定的亚健康状态，另外高血压病人总量达到了1.6亿，糖尿病患者超过了4000万，同时保持了

6、200万的增长速度。上述信息和原来的信息进行对比，发展速度非常高，影响范围广泛，同时推动了研究者在基础层次找到处理问题的方法。　　“健康不是一切，但没有健康就没有一切”变作了人们共同的思想，从这个思想的推动中，人们非常强调怎样借助科学合理的手段减轻还有调整亚健康还有慢性病的难点。三、音乐治疗及养生的作用分析　　音乐治疗的定义有很多种，但目前最具权威性的，也是各国音乐治疗界公认的最全面的概念，是美国音乐治疗学家、前美国音乐治疗协会主席、Temple大学教授K·Bruscia在他的《音乐治疗定义》一书中对音乐治疗所

7、做的界定：“音乐治疗是一个系统的干预过程。在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”　　音乐可以减轻生理疼痛感。1992年，Davis研究了音乐在减轻疼痛感方面的作用。他让即将进行妇产检查的被试聆听自主选择的音乐，结果表明实验组被试较无音乐的控制组，呼吸率减缓，疼痛指数降低。2002年，Femell以眼科手术病人为被试，让被试聆听自己喜欢的音乐，结果音乐组被试的血压、心率明显低于控制组，而疼痛知觉低于控制组，应对能力明显高出控

8、制组。　　音乐可以提高人体免疫力。2003年，Yamamoto等人研究了音乐对人体免疫系统的影响，认为音乐可以改善人体内稳态，增强人体免疫系统。　　音乐除了能够推动听众保持良好的心理状态，同时可以推动个体彼此发展还有进行沟通。Choian等研究者经过分析了解到音乐治疗能够有效的降低听众攻击性活动同时推动其树立自尊观念。1994年，Clarkson，Ginger经过分析了解到音乐从治疗过