第四单元登上健康快车.docx

《第四单元登上健康快车.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、第四单元登上健康快车1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质等。2、脉搏与心跳，脉搏就是指浅表动脉的搏动。正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90—100次，学

2、龄期儿童每分钟80—90次，成年人每分钟70—80次。运动能促使人的脉搏频率加快。婴幼儿心跳快些，老年人和经常参加体育锻炼者、体力劳动者慢些。数脉搏的次数，实际上是在数心跳的次数。心脏跳动一次，动脉产生一次搏动。正常人心脏每分钟跳60—100次左右。年龄越小心跳越快，一般体温每增高「C,脉搏增加10—20次。因此，我们可以用心跳来监控了解健康状况。脉搏快慢与情绪有关。肥胖会增加心脏负担。引起心血管疾病；吸烟、饮酒会使心跳加快，影响心脏发育；因此，积极参加体育锻炼，保证足够的睡眠和合理的营养，可以使你的心脏、血管更强壮，始终保持旺盛的精力。3、人体内担负指挥和协调工作的是神经系统。神经

3、系统包括脑、脊髓、神经。脑在我们头部，藏在头骨里。脊髓在我们的背部中央，藏在脊柱里，与脑相连。从脑和脊髓发出许多条神经，遍布我们全身各处。、悄附to舰大脑含左脑和右脑，当我们用右手去拿铅笔做作业时，控制我们信息来自大脑的左半球。右半球通常与创造力和艺术才能相联系；相反，左半球与数学技巧、说话、写字和逻辑思维相联系。所以，一天内要交替进行各种活动，可使大脑各部分轮流得到休息。大脑：皮肤、听觉、视觉、嗅觉、味觉、内脏、平衡、运动、语言、记忆、情感等神经都集中在这里。小脑控制身体平衡一一走路不摇晃，胳膊、腿平衡脑干是管理呼吸、心跳消化等重要反射的中枢。胸闷气短、心跳加快或过慢、消化不良等常

4、与延髓有关。所以语无伦次同大脑有关，记忆混乱，语言表达不清。呼吸急促和脑干有关，走路不稳和小脑有关。脑掌管着人体全身知觉、运动和思维、记忆等活动。醉酒驾车主要是麻醉了人的小脑还是脑干?小脑。小脑受损，无法使身体保持平衡。4、为什么40分钟一节课后，要休息10分钟？一是学习时间过长或学习难度较大，大脑细胞长期得不到休息，大脑皮层也需要由兴奋转入抑制，否则，就会使人感到疲劳，这是脑的一种自我保护，促使你让脑子得到休息。可见，一节课后，用脑时间较长，我们也应该休息一下，这样有利于脑的健康；二是要使那些有内急的同学去解决一下生理问题；三是老师也可能讲累了，需要休息一下。5、青春期：一般来说，

5、女孩子的青春期比男孩子早，大约从10宀12岁开始，而男孩子则从12〜14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。一个人的身高是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。青春期是指男女性在11〜18岁之间的阶段。此时，女性卵巢已开始发育，有排卵并有分泌雌激素的功能；男性睾丸发育，分泌雄性激素并产生精子。此时男女的第二性征开始出现；女性子宫内膜开始发生周期性的变化而出现月经；由于此期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，因而往往容易受内、外各种因素的影响而使月经失调。青春期心理变化A、青春期的男女，

6、既保持某些儿童心理特征、显露儿童的幼稚性，又已经意识到性别差异，常常会产生一种摆脱父母的监管而独立行动的想法，行为开始活跃而且勇敢。通常说的叛逆时期。B、随着年龄的增长，男女会产生害羞、好奇的心理和情绪不稳定等一系列的心理改变。对异性敏感，相互间产生强烈的吸引力，逐渐喜欢与自己年龄相仿的男女同伴一起集体活动，有的还会产生一种天真的初恋感情。这段时间的情绪往往不大稳定，经受不起挫折。教育中应注意启发、引导，使他们的思维和行为都能向积极的方向发展；帮助他们树立正确的人生观和理想；教育他们要善于自我控制，遵守青少年道德规范，不能有越轨的行为，以免影响今后的恋爱、婚姻和家庭幸福青春期应补充的

7、营养：青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。A、蛋白质B、糖类和脂肪C、维生素D、矿物质和微量元素E、水6、亚健康：经常出现头痛、头晕、心烦、四肢无力、食欲不振、记忆力减退、注意力不集中等不适症状，但医学检查无明显疾病，这种介于疾病与健康之间的状态，医学上称为亚健康状态。亚健康的症状有以下几个突出表现。只要日常多留心就可以发现自己是否存在亚健康的症状。1）、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特