篮球课心得体会范文.doc

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1、篮球课心得体会范文　　篮球课总结新闻学院景丹阳xx202243大二的第一学期马上就要过去了，我们也要结束这一学期的体育课了。　　我很高兴能够选择并喜欢上篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。　　有了这些经历与体验，让我在平时繁重而紧张的文化课程学习之余得到了身心的放松和缓解，很好地平衡了学习与放松，同时也提高了我的学习效率，并且锻炼了身体。　　所以说，这一学期的篮球课，让我获得了很多课程之外的好处。　　由于中学时就很喜欢篮球，接触得比较早，所以在选择这节课之前就有一些篮球底子，觉得自己已经可以独自练习提高

2、了，可是在上了几节课之后才发现其实我在篮球基本功和对篮球的理解方面还差的很远，而这也激起了我从头开始严格要求自己加强联系提高篮球技术的决心。　　篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。　　我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。　　要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能

3、概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。　　在老师的认真教学和指导下，我们从最简单的熟悉球性、运球开始到后来的投篮，上篮，一步一步的有序地进行着，训练内容包括基立姿势和持球方法；原地运球；按照标准动作胸前传、接球；原地双手投篮；行进间直线和曲线“之字型”运球（伴有转身、变向、身后运球等）；双人行进间互相传球后上篮；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。　　在这之间，还伴随着进行了许多相关的训练，如身体平衡性

4、、协调性以及对身体的控制等等，老师比较重视的是在篮球实战中的脚步运用，专门用几节课的时间为我们讲解和演示了一些动作如变向、突破时要注意的脚下基本动作和要领。　　此外，老师还给我们讲解了许多关于篮球的知识。　　而且，每节课老师都会安排打比赛的环节。　　在与小组同学的配合中，我学到了很多东西，比如团队合作的重要性，比如相互信任和相互理解。　　尽管打比赛对于我们这些不经常在一起配合打球的同学们而言是一件很费体力和耐心的事情，但是为了集体的荣誉，我们大家都是积极迎战，全力以赴。　　但是结束的时候，大家也会为对手的胜利而衷心喝彩。　　从中，我学到了一种积极向上的体育精神，无关恶意和竞争。

5、　　在练习了一段时间之后，我感觉自己比上课之前对篮球的理解更加深了一层，多了很多的专业性的视角与感悟，而不再是之前的凭自己的感觉瞎打。　　同时，因为经常锻炼的缘故，我感觉自己的身体状态比以前好了很多，在应对其他一些事情时比较轻松，而面对学业的压力时也能充分调节身心状态，不致于使自己太累。　　而通过上课时老师的讲解与自己课下一个人练习时的逐渐摸索与思考，我自己慢慢总结和归纳出了一些适合自己条件的基本经验和心得投篮时，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向右侧，右脚比左脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟

6、，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。　　（这是基于我自己的情况，如果是左手型同学，则刚好相反。　　）上篮时，从离篮框约3，4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，调整好脚步后三步上篮，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠进球底部，同时尽量将球放在靠近自己身体的地方，用身体挡住防守队员以防上篮时球被对方打掉），左脚发力起跳，眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向，左手开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力（投篮）将球送出。　　（同上，

7、如果是左手型的同学相反。　　）回想这一学期以来的体育课，我真的是收获良多。　　我不单单在身体素质上提升了不少，同时也在意志品质上不断磨练着自己。　　篮球是一项很有技术含量的运动，我从前总是因为畏惧而不敢突破自己尝试一些新的东西，所以很难取得新的成就，而这个学期的课程要求又迫使我一定要超越自己，让自己喜欢上这项运动，更喜欢上了挑战自己、挑战新的事物。　　事实上，通过这学期的学习我也深深的爱上了这项运动。　　在这一学期的训练过程中，所有的同学们练习认真，积极性高，兴趣大，进步也非常快。　　篮球运