中国舞蹈考级第三级教材

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1、中国舞蹈考级第三级教材                                        1、三字经             （勾绷脚练习）               2、字母歌             （节奏练习）               3、锄禾               （柔韧练习）                  4、小木偶             （手位练习）               5、滴滴答             （胯的练习）                 6、旗语兵             （半脚尖练习）              7、

2、真快乐             （胯与跳的练习）         8、玩翘板             （维族）                                9、彝家娃娃真幸福     （跳踢步练习）           10、白雪公主          （再见曲）一、三字经（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧双关脚：由

3、双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。3、节奏：准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备准备音乐⑴—1—8   随意读书动作⑵—1—4   随意读书动作 　　5—8   绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地第一段： ⑴—1—2   双脚勾脚　　3—4   双脚绷脚　　5      右勾脚同时右倾头　　6      还原　　7—8   重复

4、⑴5—6反面动作 ⑵—1—2   平脚吸右腿同时右手读书舞姿　　3—4   右腿伸直绷脚，右手旁点地　　5—8   重复⑵1—4反面动作 ⑶—1—2   双勾脚　　3—4   双开脚　　5—6   双关脚 　　7—8   双绷脚 ⑷—1—2   右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿　　3—4   右手落至体前　　5—8   重复⑷1—4反面动作 第二段： ⑸—1—4   双脚勾绷一次　  5      右勾脚同时右倾头　　6      右绷脚同时头还原　　7—8   重复⑸5—6反面动作 ⑹—1—2   平脚吸右腿，右手2点读书舞姿　　3—4   右腿伸直绷脚至2点，右手落于体

5、前 　　5—8   重复⑹1—4反面动作 ⑺—1—2   双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头 　　3—4   双脚绷脚，上身回正　　5—8   重复⑺1—4反面动作 ⑻—1—2   收右小腿至盘腿，右手读书舞姿　　3—4   右手扶右脚　　5—8   重复⑻1—4反面动作 结束音乐： ⑼—1—8   双手读书舞姿，右起转头一圈 ⑽—1—6   翻书舞姿　　7      睡觉舞姿 4、提示： a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。 b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。 c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。 5、歌词：  青赤黄乃黑白此五色目所识 青赤黄

6、乃黑白此五色目所识 酸苦甘乃辛咸此五味口所含 膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅 二、字母歌（节奏练习）1、训练目的：手臂动作与跳的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练2、主要动作及要求：双手斜上位：双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置双手点头位：双手指尖点于头顶双手点肩位：双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁双手叉腰位：双手位于腰间的位置胸前拍掌：双手于胸前位置击掌3、节奏：准备位置：身向１点，正步位，双手叉腰（四人为一组）准备音乐：⑴ —1—8  保持准备位姿态第一段：⑴—1—2   右边第一人，半蹲，双手斜上位，保持舞姿至四人做完　　3—8   其他三人每人2拍，依次重复⑴1—2动作⑵—

7、1—2   右边第一人，直立双手点头位，保持舞姿至四人做完　　3—8   其他三人每人2拍，依次重复⑵1—2动作⑶—1—2   右边第一人，半蹲双手点肩，保持舞姿至四人做完　　3—8   其他三人每人2拍，依次重复⑶1—2动作⑷—1－2   直立双手叉腰位，保持舞姿至四人做完　　3—8   其他三人每人2拍，依次重复⑶１—２动作⑸—1—4   四人同时动作，双手斜上位　　5—7   胸前拍掌３次 　8      保持姿态⑹—1—2   双手斜上位，　　3—4   双手