标准站姿、蹲姿规范-3页

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1、礼仪站姿、蹲姿标准站姿1.男士、女士标准站姿双脚八字步,两手放在身体两侧,手的中指贴于裤缝。这种站姿适用于升旗仪式等庄重严肃的场合。2.女士前腹式站姿双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于脐下三指处,手指伸直但不要外翘,上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌,面带微笑。在工作及社交场合中可采用这种站姿。3.女士腰际式站姿双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,用拇指可以顶到肚脐处,手指伸直但不要外翘。在迎宾或是颁奖等重大场合中可采用这种站姿。4.女士交流式站姿双手轻握

2、放在腰际,手指可自然弯曲。在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。5.男士前腹式站姿双脚跨立步,左手在腹前握住右手手腕。这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。6.男士后背式站姿双脚跨立步,双手在背后腰际相握,左手握住右手手腕。这种站资适合在迎宾时使用。蹲姿1.高低式蹲姿男性在选用这一方式时往往更为方便,女士也可选用这种蹲姿。这种蹲姿要求是:下蹲时,双腿并不并排在一起,而是左脚在前,右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高右膝

3、低的姿态。臀部向下,基本上用右腿支撑身体。2.交叉式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的人员,它的特点是造型优美典雅。基本特征是蹲下后两腿交叉在一起。这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠近,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。3.半蹲式蹲姿略。4.半跪式蹲姿略。总结:下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。保持正确的蹲姿需要注意三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左

4、边,右脚向后退半步后在蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需要更加留意,以免尴尬。