动作能量消耗表

《动作能量消耗表》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、-.各种动作的能量消耗率动作名称Kcal/㎡/min动作名称Kcal/㎡/min睡眠0．57体操〔头部运动〕1．25整理务，擦地板2．09体操〔胸部运动〕1．49穿脱衣服1．64体操〔臂部运动〕1．56理发1．45体操〔腹部运动〕1．67刮脸1．56体操〔腿部运动〕1．91洗脸1．03体操〔脚运动〕2．07大小便0．98体操〔背运动〕2．14横卧休息0．78体操〔平衡运动〕1．35坐休息0．81体操〔弯体运动〕1．89蹲下休息0．90体操〔上肢、跳跃等运动〕3．51站着说话1．11播送早操2．77谈话〔吸烟、坐着〕1．05跳绳

2、2．06散步1．49跳箱5．08步行〔中等速度〕1．68摔跤5．10跑步5．56踢球4．37上下楼梯4．50射箭2．81洗、晒东西2．06打排球〔练习〕1．89做菜、做饭1．59打排球〔比赛〕4．08擦洗食具2．14棒球〔接球〕2．11揉面1．86打棒球3．24站立〔等候吃饭〕0．97打网球3．84随意站立0．87打篮球〔练习〕3．31清扫院子1．49打篮球〔比赛〕5．78-.word.zl.-.清扫沟道3．61踢足球4．81擦洗窗口〔上上下下的〕3．36划船〔51m/min〕2．31擦玻璃1．92划船(69m/min)3．5

3、9擦窗1．81划船(97m/min)6．30点名1．29游泳〔自由式20m/min〕2．97站岗放哨1．25游泳〔自由式30m/min〕4．46搬运器具3．17游泳〔自由式40m/min〕5．94坐着吃东西0．84仰游〔25m/min〕2．51开会0．81仰游〔30m/min〕3．53体操〔立正〕1．69仰游〔35m/min〕4．54仰游〔40m/min〕5．50推手车〔载重150kg〕3．93侧游〔40m/min〕5．50打稞麦2．81蛙式〔45m/min〕5．50捆扎小麦4．25蛙式〔55m/min〕5．80搭禾堆3．44

4、攀登倾斜度1：5．7(5kg负荷)5．12堆肥4．71攀登倾斜度1：5．7(10kg负荷)5．55园艺除草3．14攀登倾斜度1：5．7(20kg负荷)5．84园艺挖土4．83滑雪〔平地硬雪〕4．74深掘5．73滑雪〔平地硬雪中等速度〕6．93种花生2．08滑雪〔平地硬雪最大速度〕10．06锄草2．98越野赛跑5．96将禾木装车3．50室外混合运动2．14将禾束从禾堆上投至地上3．75看电影0．81将禾束投至打壳机3．19坐着吹笛1．33捆禾束2．38坐着拉手风琴1．19耕地〔用牛〕3．91坐着打扑克1．38耕地〔用马〕3．69

5、-.word.zl.-.坐着弹风琴1．93驾驶拖拉机耕地2．63坐着打鼓2．41打稻子外壳5．05站着指挥演奏1．41用锹把土打碎5．38站着指挥唱歌2．64插秧3．38站着吹喇叭1．08培土4．78唱歌〔站〕2．27用手拔草2．98集体游戏2．92用镰刀割草、割麦4．04坐着听无线电0．98割麦3．24室听课0．90搬运稻草3．64听课中有时记笔记0．94开荒5．52听课中经常记笔记0．96用刀割草4．24上自习〔看书〕0．84播种3．38坐着写字1．07耕地3．72写书信〔写日记〕1．19舂米3．21念书1．19抬筐3．9

6、8抄黑板报0．98铲土3．78站立听讲0．99驾驶汽车1．58站立绘图1．29驾驶机器脚踏车1．91磨镰刀2．25检查车3．14捆干草1．78汽车冲洗2．58耕荒地〔人拉〕6．32上车下车4．50推手车〔载重100kg〕2．79收拾摩托车2．71收拾工具4．13混合水泥2．64扫车库3．71杂工〔运砖、运水泥及工具等〕2．03灌汽油1．97粉墙2．31装卸车轮胎2．06喷漆1．71用起重机吊汽车2．81装马具及卸马具4．31骑自行车〔平地一般〕3．01翻开麦袋3．20-.word.zl.-.坐火车1．23切饲料2．19刷马毛2

7、．48分配饲料1．84清洁马体2．94骑马〔走〕1．54检查蹄铁1．94骑马〔跑〕4．10收拾挽具2．57骑马〔疾驰〕5．13打马脚绷带2．49骑马〔跳跃〕4．75装马具及卸马具4．31安装石块或砖的轻劳动1．91翻开麦袋3．20造路、整理路基铺路石2．25切饲料2．19量木头1．44分配饲料1．84机械锯木1．44骑马〔走〕1．54量木及锯木2．11骑马〔跑〕4．10镶地板2．65骑马〔疾驰〕5．13锯软质木3．93骑马〔跳跃〕4．75硬木钻孔4．22安装石块或砖的轻劳动1．91锯硬木4．21造路、整理路基铺路石2．25刨硬

8、木5．11量木头1．44装车5．79机械锯木1．44推车6．96量木及锯木2．11掘坑4．02镶地板2．65打眼2．58锯软质木3．93用斧砍木4．50硬木钻孔4．22木工作业4．61锯硬木4．21测量上下6．07刨硬木5．11以正常速度用砖或泥灰筑墙2．25装车5．79混合