跨栏运动

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1、跨栏跑教案教学对象：高二人数：执教老师：朱辉辉指导老师：王军民时间：2013-9-23教学内容跨栏跑和迎面接力教学目标1、认知目标：通过学习，使学生能说出跨栏跑技术的基本要领。2、技能目标：通过教学，使学生尽可能多的掌握跨栏跑技术，少数熟练的掌握。3、情感目标：在练习中，使学生不断的提高自己的技术水平，体验运动的乐趣。教学重点1、起跨腿栏侧过栏技术教学难点1、起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。          2、 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方课序教学内容教师活动学生活动运动

2、负荷时间（min)强度开始部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣布本堂课的内容和要求1、慢跑2圈<<<<<<<>>>>>>>2、徒手操①扩胸运动4x8②腰绕环运动4x8③踝关节运动4x8④正压腿运动4x8⑤侧压腿运动4x81、语言清晰，精神饱满2、检查服饰3、宣布内容，提出要求

3、教师组织学生排队慢跑1、口令清晰，节奏明快2、镜面示范带领学生3、监督学生做到位1、集合：快、静、齐2、认真听讲、明确内容排两列纵队有序慢跑1、认真听讲，2、模仿到位3、积极参与♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀（图一）8中基本部分跨栏动作要领：1.起跑至第一栏技术：要注意起跨的步点，，技术好的用七步，其他的用八步。2.过栏技术：起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）3.栏间跑技术：最好三步1

4、、专项准备练习（1）、高抬腿：在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。（2）、跨栏坐：坐在地上保持跨栏步动作做拉伸韧带的运动。2、过栏运动1、放低栏让学生走过栏要求：走过栏时后起跨腿放平。2、加高栏慢跑过栏3、学习起跨腿栏侧过栏技术（1）、原地模仿练习：体操队形散开进行徒手动作练习（2）、走动中起跨腿栏侧过栏：慢走到栏起跨腿过栏侧（3）、慢跑中起跨腿栏侧过栏：慢跑到栏起跨腿过栏侧（4）复习摆动腿栏侧过栏技术（1）、慢跑中摆动腿栏侧过栏（2）、快跑中摆动腿栏侧过栏1、教师对跨栏动作要领进行解析。2、

5、教师对跨栏的动作做分解示范让学生更直观的明白。3、特别要说跨栏中的安全问题。1、教师进行说明并做示范，口令清晰。2、教师进行巡视，对韧带差的学生进行辅助练习1、教师做示范动作，并且安排学生分组练习2、在一旁进行言语辅助，防止学生站立不稳摔跤1、教师进行动作示范，并讲解动作要领2、着重讲解过栏方法，避免受伤3、预防错误动作4、教师安排学生进行分组练习学生听口令有节奏的做准备运动如图二♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀