校园生活小贴士

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1、校园生活小贴士1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃6、早上醒来.先喝一杯水.预防结石7、睡前三小时不要吃东西.会胖8、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病9、刚出炉的面包不宜马上食用10、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边11、天天喝水八大杯12、白天多喝水.晚上少喝水13、一天不要喝两杯以上的咖

2、啡.喝太多易导致失眠,胃痛14、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡15、下午五点后.大餐要少吃,因为五点后身体不需那么多能量16、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑20、每天摄取新鲜的蔬菜与水果21、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类22、每天摄取均衡的

3、饮食,不过量23、维持理想体重.不过胖24、保持规律的生活与运动25、保持轻松愉快的心情26、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐1.洁净镜子：用蘸牛奶的抹布檫镜子，可使其清晰光亮如新；2.常吃夜宵会得胃癌，因为胃得不到休息；3.面包能消除衣服油渍：用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜的白面包轻轻摩檫，油迹即可消除；4.如果衣服和衣袖太脏，可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10~15分钟，再进行清洗，就容易洗干净；5.远离充电座，人体应远离充电座30公分以上，切记放在床边；6.冬季气候干燥，手脚

4、易发生皲裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；7.少喝奶茶，因为奶茶高热量，并且没有营养价值可言。长期饮用可罹患高血压、糖尿病等疾病；8.冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头容易感冒；9.香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处，直至发热几次即可见效；10.脚枕枕头治抽筋，每晚睡时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋现象在睡觉时发生；11.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时再吃饭，长期坚持可治疗胃炎；12.治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部

5、淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退；13.蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次；14.仰头点眼药水时微微