【中医五脏养生经是什么】 中医五脏养生

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【中医五脏养生经是什么】中医五脏养生五脏的主要生理功能是生化和贮存精、气、血、津液和神，故又名五神脏。那么，中医五脏养生经是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。中医五脏养生经中医五脏养生经一、肝属木宠辱不惊肝木自宁人的一生中，难免会遇到兴奋或不兴奋的事，以及被人赞扬或批判的事;用老百姓的话说，就是好听或不好听的话。被人宠着的时候，不要太兴奋，否则会忘乎所以;而被人贬低的时候，也不要太丧气，否则就没有了志气。尤其是切不行怒气冲冲，由于在人的"七情'之中，只有"怒'最伤人。所谓"怒气伤肝'，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。而肝阳一旦上亢就会消失头晕、目眩、失眠，甚至

2、诱发中风等恶疾。若能做到宠辱不惊，肝气则会舒条有序，神志随之也就会安静无恙。中医五脏养生经二、心属火动静以敬心火自定有道是"动以养形，静则养心'。但养形与养心两者是完全互惠的，唯有形体康健，心情方能舒服;而心情一旦舒服，则更有利于形体的衰弱。喜静则静，喜动则动。动中思静，静中思动。唯有动静结合，身心方能自如。如果动静失于常态，或者体形劳累，则会伤及心血;而劳心一旦过度，则血脉不能通畅，随之形体也会感到疲乏。所以说，血脉的流通，要有"动'以养形，精神的安定要有"静'以养心。唯有动静有序，才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。中医五脏养生经三、脾属土第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意

3、编辑饮食有节脾土安和《黄帝内经》上说："饮食有节'是特别重要的长寿因素。胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，饥饱相宜，五谷才能化为气血充养五脏六腑;反之饮食无有节制，过饱则伤肺，过饥则伤气，过酸则伤筋，过咸则伤骨，过甜则伤血。特殊是暴饮暴食，烟酒无度，则必定会伤及脾胃，而脾胃受伤，气血津液则大量削减，所以要使脾胃(包括肝胆及大小肠)的安康，节制饮食为第一要素。中医五脏养生经四、肺属金调息寡言肺金自全"肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。'这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结，调息不当，外卫不固，风寒湿热常常侵害皮毛，肺的呼吸功能受到阻碍，就会诱发气管炎、哮喘病等疾患。要使肺金得清，

4、首先要调和气息，气息调和好了，肺金则自然安静。中医认为，肺为发声之腑，说话过多，会伤及肺气与肺阴，消失喑哑、咽痛、语怯等病患。所以说，爱护肺腑，寡言少语与调息适度同样重要，两者缺一不行。中医五脏养生经五、肾属水恬淡少欲肾水自足"五脏六腑之精气皆藏于肾。'肾主精气，主生殖及人的发育。人的性欲，不行过纵，亦不行闭欲，而应当是有情少欲。特殊是人过中年，房事生活应随着年龄的增长而相应削减。人的精气神中，精是物质基础，肾精充分了，方能有元气，而元气充足了，才更有"神'。如果成天沉醉于.之中，肾精的过度外泄，必定会使脏腑功能衰竭，免疫力量下降，一旦物质基础的"精'枯竭了，生命也就终止了。所以说"恬淡少欲'

5、当是养生保健的重要内容之一。保养五脏恢复好血色的方法1.补心让面色红润心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将养分物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。方法可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑"大姨妈'也会影响气色经期状况也会反映在气色上。假如月经不规章，面色简单黯沉;经期拖得长，简单贫血

6、，面色苍白或萎黄，所以从月经的状况就可判定是否气血充分。若月经顺，气血充分，就会有好气色。2.润肺关心肌肤保湿肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。方法若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会关心皮肤活化。许多感冒发烧的人病后都会消失面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。痘痘肺热和胃热体质最简单影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，简单出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，

7、让毛孔更加细致。3.补肝润肤去斑肝主藏血，主疏泄，能调整血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充分，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。方法对肝脏失调者，中医提倡食用"银杞菊花粥'。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。色斑色斑是我们皮肤较简单消失的问题之